宮川賢のまつぼっくり王国（シーズン2）

FODMAPを気にすればお腹は大丈夫？😂

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フォドマップ（FODMAP）というのを初めて知りました。小腸で消化吸収されにくいために、過剰に摂取すると、小腸で消化・吸収が追いつかなくて、糖質の濃度が高くなってしまう。体は糖質の濃度を下げようと水分を小腸に集めようとする。水分が多くなった小腸は、少しの刺激でも小腸が過剰に反応するとされていて、お腹が鳴ってしまったり、腹痛や下痢を引き起こす事があるというのです。では、そのFODMAPの高い食べ物と低い食べ物とは？　#FODMAP　#腸活　#TBCラジオ　#宮川賢　#AMラジオ　#オリゴ糖　#2糖類　#単糖類　#ﾎﾟﾘｵｰﾙ　#ﾏｻｸﾆｻﾝﾀﾛｳ

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宮川賢のまつぼっくり王国（シーズン2）By TBCラジオ（東北放送）