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Wir atmen den ganzen Tag, das geschieht einfach automatisch. Manchmal tut es aber besonders gut, sich bewusst auf die eigene Atmung zu konzentrieren. Ein achtsamer Atemzug allein reicht bei mir inzwischen, um kurz innezuhalten und mich ein bisschen zu refreshen.

Siege diese Folge als kleinen Reminder und versuche dich regelmäßig ans bewusste Atmen zu erinnern. Zum Auftanken, Loslassen, bei dir bleiben!