Immer Vollgas bringt dich nicht weiter – langfristig sogar ins Gegenteil. In dieser Folge erkläre ich dir, warum Periodisierung und Deloads die Basis für nachhaltigen Fortschritt sind.

Du erfährst:

• Welche Periodisierungsmodelle es gibt
• Warum Deloads so wichtig sind
• Vor- und Nachteile im Vergleich zum klassischen „immer gleich trainieren“

Perfekt für alle, die im Calisthenics oder Krafttraining mehr Struktur und Fortschritt wollen.