Unbezwingbar Podcast Folge 1 –

Warum ist die Einstellung so wichtig?

Corona zwingt uns dazu zuhause zu

bleiben. Die soziale Isolation schlägt sich sehr unterschiedlich auf

die Gesundheit und Gemüter der Leute aus. Einige sind froh über die

Ruhe, andere kommen mit dem Abbruch der sozialen Kontakte, des

Sportlebens und ähnlichem auf die Dauer immer schlechter zurecht.

Persönlicher Freiheitsentzug, die Isolation von der Gesellschaft ist

mir bekannt. Die Zeit im Gefängnis hat nicht nur den Umgang mit

wenig zu tun aber viel Zeit geprägt. Auch ist es der Startschuss für

eine tiefere Reise zum selbst geworden.

Was macht uns als Mensch aus, warum

komme ich in bestimmte Situationen und wie kann ich in der Zukunft

bewusstere Entscheidungen treffen? Damit sich das eigene Leben zum

besseren entwickelt?

Viele hängt von der eigenen

Einstellung ab. Weg zur Freiheit, das eigene Leben

bewusst in die Hand zu nehmen. Die Welt kann nicht kontrolliert

werden, dies ist eine Illusion. Aber wie du darauf reagierst und

welche aktiven Entscheidungen zu triffst liegt in deiner Hand. So

hast du einen persönlichen Gestaltungsspielraum.

Doch wie baust du diese

Kompetenz auf, um dein Leben mit dem Gefühl zu leben es ist positiv?

Dazu musst du verstehen

warum du so denkst wie du denkst. Das Thema Einstellung ist hier

extrem wichtig, da die Einstellung ein größtenteils auf Erfahrung

basiertes Bewertungssystem ist. Mit bewusster und unbewusster Ebene.

Deine Einstellung bestimmt also wie du das, was um dich passiert

Bewertest und Einordnest. Daraus leiten sich Gefühle, Gedanken und

Handlungen ab. Im Grunde genommen deine Lebensrealität.

Wir könne also nicht

immer das was um uns herum passiert kontrollieren, aber wie wir

darauf reagieren um das Best daraus zu machen. Glaubenssätze zB sind

übernommene Denkmuster welche für wahr gehalten werden, ohne

überprüft zu werden. Oftmals sind sie uns von klein auf geläufig

und wir haben sie irgendwann als Tatsachen angenommen. Doch damit

liegen wir manchmal einem Trugschluss auf welcher uns in der

Weiterentwicklung behindert.

Ebenfalls gibt es das

Prinzip der Salutogenese. Hier geht es darum aktiv gesund zubleiben.

Gesundheit passiert nicht einfach so, sondern ist ein permanenter

Zustand welcher aktiv gehalten werden muss. Dazu gehört auch das

Kohärenzgefühl, die Stimmigkeit der Dinge. Stimmt unser Empfinden,

unsere Sicht auf die Dinge und die Realität überein?

Dazu gibt es noch 3 Punkte

welche dafür sorgen das ein Mensch sich positiv fühlt. Er muss die

Welt um sich herum verstehen, er muss sich für handelbar halten und

die Dinge müssen einen Sinn ergeben.

Erst damit ist der

Einzelne als ein Wesen in der Welt, welche aktiv Einfluss nimmt auf

das eigene Leben. Dieses Kompetenzgefühl ist teil der Salutogenese.

Gesund ist, wer sich als aktiv Gestalt und Handelbar wahrnimmt.

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