In dieser ersten Episode erkunden wir das Konzept der Achtsamkeit, und warum man es durchaus als den ultimativen Skill oder das ultimative Upgrade sehen kann.

Wir betrachten ein paar theoretische Grundlagen der Achtsamkeit, und wie deren Anwendung positive Auswirkungen auf alle Lebensbereiche hat, von der mentalen und emotionalen Gesundheit bis hin zu harmonischeren Beziehungen, mehr Lebenszufriedenheit, und persönlichen und beruflichen Erfolg.

Diese kurze Einführung dient als Fundament, auf dem weitere Episoden aufbauen werden, um immer tiefer in die Feinheiten und unterschiedlichen Aspekte der Achtsamkeitspraxis einzutauchen. Und auch, wie du diese sofort in dein Leben einbauen kannst.