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Folge 26: Mental Load - Warum oft Mütter davon betroffen sind und was man dagegen tun kann
Kennt ihr das, wenn man eine riesige To Do-Liste im Kopf hat und das Gefühl, man weiß gar nicht, wie man das alles schaffen soll? Manchmal ist es sogar so schlimm, dass man nachts nicht schlafen kann und die Gedanken kreisen und kreisen um Dinge, die man alle noch erledigen muss. Das nennt sich Mental Load und kann schnell dazu führen, dass man erschöpft, müde oder vergesslich wird, aber auch körperlich kann das zum Beispiel zu Rücken- oder Kopfschmerzen führen. Im schlimmsten Fall endet das Ganze im Burnout.
Am häufigsten sind Mütter vom Mental Load betroffen, aber auch bei Vätern kann der Stress zu groß werden.
Wie man mit Mental Load umgeht, wie man im Alltag dafür sorgt, dass man alles gebacken bekommt und die To Do-Liste nicht überläuft, wie man allgemein mit Alltagsstress besser umgeht, aber auch, was positiver Stress ist und warum der sogar schön sein kann - darüber spreche ich mit Mental Load-Expertin Melissa in dieser Folge.
Kontakt zu Melissa:
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Folgt mir auf Instagram: @muttergefuehle.podcast
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By Katharina FußKennt ihr das, wenn man eine riesige To Do-Liste im Kopf hat und das Gefühl, man weiß gar nicht, wie man das alles schaffen soll? Manchmal ist es sogar so schlimm, dass man nachts nicht schlafen kann und die Gedanken kreisen und kreisen um Dinge, die man alle noch erledigen muss. Das nennt sich Mental Load und kann schnell dazu führen, dass man erschöpft, müde oder vergesslich wird, aber auch körperlich kann das zum Beispiel zu Rücken- oder Kopfschmerzen führen. Im schlimmsten Fall endet das Ganze im Burnout.
Am häufigsten sind Mütter vom Mental Load betroffen, aber auch bei Vätern kann der Stress zu groß werden.
Wie man mit Mental Load umgeht, wie man im Alltag dafür sorgt, dass man alles gebacken bekommt und die To Do-Liste nicht überläuft, wie man allgemein mit Alltagsstress besser umgeht, aber auch, was positiver Stress ist und warum der sogar schön sein kann - darüber spreche ich mit Mental Load-Expertin Melissa in dieser Folge.
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