Ernährungsmythen wie: „Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr“, „Fett macht fett“ und viele mehr, halten sich bis heute hartnäckig in der Gesellschaft. Oftmals werden Aussagen wie diese auch als Marketingstrategie genutzt, um bestimmte Produkte oder Ernährungsphilosophien zu bewerben.

In dieser Folge räume ich mit derlei Mythen auf und erkläre, was dran ist.

Zu meinem Instagramprofil:

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00:00 Intro

00:31 Fett macht fett

02:48 Eier sind ungesund

04:25 Nüsse haben viel Protein

06:30 Kohlenhydrate machen dick

08:10 Essen nach 18 Uhr macht dick

08:55 natürlicher Zucker macht weniger dick

10:40 Protein ist nur für Kraftsportler wichtig

11:40 Zu viel Eiweiß schädigt die Nieren

13:00 Smoothies sind gesund

15:30 Kaltes Wasser trinken verbraucht Kalorien