Einstieg: Vergnügen vs. tiefe Freude. Warum äußere Ablenkungen oft leer wirken.

Botschaft: Wer einmal echte innere Ruhe gespürt hat, merkt, dass diese Freude stabiler ist als jedes äußere Vergnügen.

Bild: „Wer einmal den besten Käse probiert hat, will keinen verdorbenen mehr.“

Übung: Fünf Minuten Stille genießen – ohne Musik, ohne Handy.