Einstieg: Gefühle schwanken – mal oben, mal unten.

Botschaft: Es gibt einen Frieden, der nicht von Stimmungen abhängt, sondern dauerhaft trägt.

Beispiel: Momente, in denen man trotz Chaos ruhig bleibt.

Übung: Abends aufschreiben: „Wofür bin ich heute dankbar?“ – das lenkt den Geist zum Positiven.