Einen wunderschönen guten Morgen alle zusammen. Es ist wieder an der Zeit für eine neue Folge. In der heutigen Folge reden wir über alles was ihr über das Arm Training wissen müsst. Das heißt, wie ist die Armmuskulatur aufgebaut, mit welchen Übungen bzw. Volumen und Intensität sollte man den Arm trainieren und wie sollte ein Arm Training aussehen, wenn ihr bereits einen Push oder Pull Tag habt und wie wenn ihr den Arm isoliert trainiert. Außerdem gehen wir darauf ein ob Frauen generell ein anderes Arm Workout benötigen und wie dieses gegebenenfalls vom Workout für Männer abweicht. Natürlich erzählen wir auch in dieser Folge wieder ein bisschen was aus unseren bewegten Leben. So haben Daniel und Ich uns endlich einen Partnerlook zugelegt. Viel Spaß beim anhören. :)