Fühlst du dich nachmittags oft müde, unkonzentriert oder energielos?

Dann könnte die Lösung einfacher sein, als du denkst – und sie steckt nicht in Kaffee oder Snacks, sondern in einem Glas Wasser.

In dieser Folge erfährst du, warum selbst ein leichter Wassermangel deine Leistungsfähigkeit ausbremsen kann und wie du mit ein paar simplen Tricks deine Energie und Konzentration deutlich steigern kannst.

Ich teile mit dir eine persönliche Geschichte, die mich nachhaltig beeindruckt hat, spannende wissenschaftliche Fakten und eine Trinkroutine, die du sofort übernehmen kannst.

Willkommen bei Kurz & Wirksam – deinem Podcast für schnelle, effektive Strategien für mehr Energie, Fokus und Balance im Alltag.

👉 Jetzt reinhören und gleich mit dem ersten Glas Wasser starten!

Hier Links zu den wissenschaftlichen Informationen:

1. Wassergehalt im Körper: Medical News Today

2. Kognitive Einbußen durch Dehydration: Harvard Health

3. Vergleich mit Alkoholspiegel: Loughborough University

4. Muskel- und Stoffwechsel-Effekte: National Institutes of Health

5. Trink-Erinnerung steigert Wasseraufnahme: University of Erlangen



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