I denna övning följer du din naturliga andning och den rörelse den skapar med dina händer. Den passar bäst att göra när du ligger på rygg. Du kan ligga på en filt, matta på golvet eller i din säng. Det kan vara bra att ha några kuddar till hands, kanske vill du ha en huvudkudde, kanske en kudde under knäna, kanske ett par under armbågarna för att det ska vara riktigt bekvämt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.