Forskning på trening, stramt tungebånd(!), Warholm-metoden

To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden:

Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene erSuksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammetAnabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og treningHelkroppstrening i gamle dagerDen "perfekte" splittenSpenn i kroppen, uttøying, stramt tungebånd (!) og genetikkÅ tilpasse til sine egne forutsetningerHøyintensitets kondisjonstreningTrening og hjernefunksjon"Keep the easy days easy, and the hard days hard"Warholm-metoden10.000 timers regelen

...egentlig helt imponerende hvor mange ulike tema vi er innom på såpass kort tid! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.