Fortaleza Emocional (parte 2 de 5)

Hablar de fuerza es referirse a la parte física del cuerpo, mientras que hablar de fortaleza es referirnos a la parte interior del ser, al desarrollo personal, a desarrollar habilidades para crecer, aprender, transformarnos. La fortaleza emocional está muy lejos de referirse a tener que aguantar todo lo que nos echen, mucho menos a soportar el peso de lo que nos rodean. La fortaleza emocional tiene que ver con el desarrollar un conjunto de técnicas, recursos, habilidades, estrategias que permiten adaptarnos a las situaciones dando soluciones de manera inteligente, creativa.

Se trata de poner en marcha los mecanismos de adaptación que nos protege ante los cambios y la incertidumbre de la vida. Cuanto mayor sea la fortaleza emocional, más sencillo resulta vencer la incertidumbre, marcarnos objetivos, ir a por ellos, y decidir qué hacer, además de promover sentimientos que lleven a sentir felicidad.

Tres aspectos que pueden ayudarnos a desarrollar la fortaleza emocional son:

• Conciencia emocional

• Autodominio emocional

• Liderazgo emocional

Al igual que se requiere desarrollar la fortaleza física, por medio de la alimentación, sueño, ejercicio la fortaleza emocional ayuda a tomar mejores decisiones, adaptarse a los cambios, ser más resilientes ante las situaciones adversas.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz en 2020 como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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