In dieser Meditation geht es um das Thema Liebe geben und Liebe empfangen.

Denn viele Menschen können unglaublich gut geben. Liebe, Aufmerksamkeit oder für andere da sein.

Aber wenn es darum geht, selbst Liebe zu empfangen, wird es oft plötzlich schwierig.

In dieser kurzen Meditation darfst du dich genau dafür öffnen.

In dieser Folge erfährst du:• warum Liebe empfangen vielen Menschen schwerfällt
 • weshalb Komplimente oder Geschenke oft unangenehm sein können
 • wie sich Geben und Empfangen wieder ausgleichen dürfen
 • warum echte Herzöffnung immer beide Richtungen braucht
 • wie du dich wieder mehr für Liebe und Verbindung öffnen kannst
 • wie das Bild der fließenden Acht dich dabei unterstützen kann
Liebe darf nicht nur aus dir herausfließen. Sie darf auch wieder bei dir ankommen.
Diese Meditation lädt dich ein, genau das wieder zu spüren und dich bewusst für Empfang zu öffnen.

Reflexionsfragen für dich:→ Fällt es dir leichter, Liebe zu geben oder Liebe zu empfangen?
→ Wie reagierst du, wenn dir jemand ein ehrliches Kompliment macht?
→ Kannst du Geschenke oder Unterstützung wirklich annehmen?
→ Wo hältst du Liebe noch unbewusst auf Abstand?
→ Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du mehr empfangen würdest?
Deine Birgit Fortunati

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Diese Calls sind eine Standortbestimmung, eine Analyse damit du erkennen kannst, warum die Dinge so sind wie sie sind und so waren wie so waren. Du wirst danach Klarheit für deine nächsten Schritte haben.

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Social Media kann inspirieren, motivieren, schöne Dinge zeigen und Menschen verbinden.Und gleichzeitig vergessen viele Menschen mittlerweile, dass Instagram keine Realität zeigt, sondern kuratierte Momente.

In dieser Folge erfährst du:• warum Vergleiche auf Social Media inneres Unglück verstärken können
• warum fehlender Selbstwert Social Media gefährlich machen kann
• weshalb viele Online-Identitäten emotional oft gar nicht getragen werden können
• warum Luxus, Erfolg oder perfekte Beziehungen nicht automatisch Erfüllung bedeuten
• weshalb echte Ruhe, Tiefe und Verbindung heute immer wichtiger werden
• warum viele Menschen zwar performen, ihr Leben aber nicht mehr wirklich leben
• weshalb echter Reichtum weit mehr ist als Geld oder Status

Das Problem ist nicht Social Media. Das Problem beginnt dort, wo Menschen vergessen, sich selbst zu spüren und anfangen, ihr Leben mit Highlight-Momenten anderer zu vergleichen.

Denn echtes Lebensglück entsteht nicht durch Performance oder Außenwirkung. Sondern durch ein Leben, das sich auch dann noch gut anfühlt, wenn niemand zuschaut.

Reflexionsfragen für dich:→ Wie oft vergleichst du dein Leben mit dem Leben anderer Menschen auf Social Media?
→ Welche Inhalte inspirieren dich wirklich und welche lösen eher Mangel aus?
→ Läufst du einem Bild hinterher oder deinem echten Lebensglück?
→ Würdest du dein Leben genauso leben, wenn niemand zuschauen würde?
→ Was bedeutet für dich ein wirklich erfülltes Leben, unabhängig von Außenwirkung?
Deine Birgit Fortunati

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Der innere Schweinehund wirkt oft harmlos oder sogar lustig. Wenn wir ehrlich sind, sabotiert er aber ganze Leben.Denn meistens steckt dahinter nicht Faulheit, sondern Angst.

Angst vor Veränderung. Angst vor Ablehnung. Angst vor Verantwortung. Angst davor, wirklich zu wachsen.Und genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Du erfährst:• warum Motivation meistens erst nach einer Entscheidung kommt
• weshalb der innere Schweinehund eigentlich ein Schutzprogramm ist
• warum Menschen sich oft in ewiger Vorbereitung verlieren
• was der sogenannte Neuland-Effekt mit Veränderung zu tun hat
• weshalb Disziplin langfristig stärker ist als Motivation
• warum kleine Schritte dein Nervensystem verändern
• weshalb Identitätsarbeit entscheidend für echte Veränderung ist
• warum viele Menschen genau vor dem Durchbruch abbrechen
• weshalb dein Unterbewusstsein immer deine alte Identität bestätigen möchte
• warum Wachstum sich am Anfang fast immer unbequem anfühlt

Der innere Schweinehund verschwindet nie komplett. Auch erfolgreiche Menschen kennen ihn. Der Unterschied ist nur, dass sie nicht mehr auf ihn hören, sondern trotzdem losgehen.

Denn Selbstvertrauen entsteht nicht durch Nachdenken. Es entsteht durch Bewegung. Durch kleine Entscheidungen. Durch Wiederholung. Und durch den Moment, in dem du trotz Angst sagst: Ich mache es trotzdem.

Reflexionsfragen für dich:→ Wo hält dich dein innerer Schweinehund aktuell noch zurück?
→ Welche Ausreden erzählst du dir immer wieder?
→ Worauf wartest du noch, bevor du wirklich losgehst?
→ Wo diskutierst du ständig mit dir selbst, statt einfach zu handeln?
→ Welche Version von dir müsstest du werden, damit dein Wunschleben selbstverständlich wird?
Deine Birgit Fortunati

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Erfolg, Fülle und Lebensglück scheitern selten an fehlenden Möglichkeiten. Sie scheitern meist an der Haltung zum Leben.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Über die größten Erfolgsverhinderer. Über das Warten auf den richtigen Zeitpunkt. Über Opferhaltung, fehlende Verantwortung, zu niedrige Standards und darüber, warum viele Menschen ständig Sicherheit suchen, obwohl Sicherheit in Wahrheit eine Illusion ist.

In dieser Folge erfährst du:• warum „wenn dann“ Denken dich im Mangel hält
• weshalb kurzfristige Befriedigung langfristiges Glück sabotiert
• warum viele Menschen lieber konsumieren als sich selbst verändern
• weshalb fehlende Verantwortung einer der größten Erfolgsverhinderer ist
• was Opferhaltung mit deinem Lebensglück macht
• warum Standards darüber entscheiden, was du im Leben bekommst
• weshalb der richtige Zeitpunkt nie kommt
• wie dein Umfeld dein Denken beeinflusst
• warum große Wünsche erst als Ziel Kraft bekommen
• weshalb Leichtigkeit keine Situation, sondern eine Haltung ist

Viele Menschen wünschen sich Veränderung, bleiben aber emotional in denselben Mustern sitzen. Sie warten darauf, dass sich etwas verändert, ohne selbst die Entscheidung zu treffen, voranzugehen.

Ein erfülltes Leben entsteht nicht durch Sicherheit. Es entsteht durch Verantwortung, Klarheit, mutige Entscheidungen und die Bereitschaft, groß zu denken und für das eigene Leben wirklich loszugehen.

Reflexionsfragen für dich:→ Wo hältst du dich selbst noch klein?
→ Welche Ausreden erzählst du dir immer wieder?
→ Wo wartest du noch auf den „richtigen Zeitpunkt“?
→ Welche Standards tolerierst du, obwohl sie dir längst nicht mehr gut tun?
→ Was würdest du tun, wenn du aufhören würdest, in Mangel zu denken?
Deine Birgit Fortunati

Hier kannst du dir den Podcast als Video auf YouTube anschauen:
https://youtu.be/MFV1pzQPMb8

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Toxische Partnerschaften beginnen selten laut. Sie beginnen oft mit Nähe, Intensität, Aufmerksamkeit und dem Gefühl, endlich angekommen zu sein.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Über das sogenannte schleichende Gift. Über emotionale Abhängigkeit, Schuldumkehr, Manipulation und darüber, warum viele Betroffene oft jahrelang nicht erkennen, was wirklich passiert.

In dieser Folge erfährst du:• warum Narzissmus oft viel leiser ist, als viele glauben
• weshalb Schuld stärker bindet als Liebe
• wie die Honeymoon Phase toxischer Beziehungen aussieht
• warum Nähe und Distanz süchtig machen können
• was emotionale Destabilisierung mit deinem Nervensystem macht
• weshalb viele Betroffene beginnen, sich selbst zu verlieren
• warum hohe Empathie oft die eigentliche Superpower ist
• welche Rolle dein Familiensystem dabei spielt
• warum Selbstwert der einzige echte Ausweg ist
• weshalb toxische Beziehungen nie plötzlich eskalieren, sondern schleichend

Toxische Beziehungen zerstören dich selten von heute auf morgen.
Sie wirken in kleinen Dosen. Über Schuld. Über Verwirrung. Über emotionale Abhängigkeit. Bis du irgendwann nicht mehr weißt, wer du eigentlich einmal warst.

Der Weg hinaus beginnt nicht bei der anderen Person. Er beginnt bei deinem eigenen Selbstwert. Bei Bewusstsein. Bei Klarheit. Und bei der Entscheidung, dich selbst nicht länger zu verlieren.

Reflexionsfragen für dich:→ Wo entschuldigst du Verhalten, das dich eigentlich verletzt?
→ Hast du gelernt, dich schuldig zu fühlen, wenn du Grenzen setzt?
→ Wo verlierst du dich in Beziehungen selbst?
→ Welche Dynamiken kennst du vielleicht schon aus deiner Ursprungsfamilie?
→ Wie würde sich eine wirklich sichere Partnerschaft für dich anfühlen?
Deine Birgit Fortunati

Hier kannst du dir den Podcast als Video auf YouTube anschauen:
https://youtu.be/7pIVjzcrxuU

RISE UP - Das live Event vom 14.-16.05.2026 in Salzburg:https://www.meetbirgituntermair.com/rise-up-das-event/

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Du willst ein erfülltes Leben. Mehr Freiheit. Mehr Leichtigkeit. Mehr von allem.Und gleichzeitig lebst du vielleicht noch nach dem, was möglich scheint.
Nicht nach dem, was du wirklich willst.
Warum „gewöhnlich“ dich langfristig unterdurchschnittlich belohnt & weshalb du anfangen darfst, wieder größer zu denken, erfährst du in dieser Folge.

Die Highlights:
• Warum der Durchschnitt dich nicht dorthin bringt, wo du eigentlich hinwillst
• Wieso Wünsche erst dann Kraft bekommen, wenn sie zu Zielen werden
• Was es wirklich braucht, um ein außergewöhnliches Leben zu leben
• Die 4 Säulen für ein erfülltes, gewinnend gelebtes Leben
• Warum deine Standards entscheiden, was du in deinem Leben bekommst
• Wie emotionale Freiheit dich aus Angst und Mangel rausbringt
• Welche Rolle Partnerschaft in einem erfüllten Leben spielt
• Warum Selbstführung und Umsetzung der entscheidende Unterschied sind

Ein außergewöhnliches Leben entsteht, wenn du aufhörst, dich an dem zu orientieren, was gerade da ist.Und anfängst, dich an dem auszurichten, was für dich möglich ist.
Reflexionsfragen für dich:
→ Was bedeutet für dich ein außergewöhnlich gelebtes Leben – auf allen Ebenen?
→ Welche Wünsche hast du bisher nicht zu einem echten Ziel gemacht?
→ Wo orientierst du dich noch an dem, was da ist – statt an dem, was möglich wäre?
→ Was tolerierst du aktuell, das nicht zu einem außergewöhnlichen Leben passt?

Deine Birgit Fortunati

Hier kannst du dir den Podcast als Video auf YouTube anschauen:
https://youtu.be/G2Gt2eQi02U

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Es ist eh okay.
Ein Satz, den ich so oft höre.
Und gleichzeitig der Punkt, an dem viele aufhören, wirklich für ihr Leben zu gehen.

Es geht diesmal um die ehrliche Frage:
Hast du dich mit deinem Leben arrangiert – oder hast du einfach aufgehört zu hoffen?

Du erfährst:
• Warum „es ist eh okay“ oft eine Schutzstrategie ist
• Wieso viele Frauen mit der Zeit ihre Standards senken
• Was wirklich hinter dem „Ich brauche keinen Partner“ steckt
• Warum Sehnsucht oft erst in den stillen Momenten sichtbar wird
• Weshalb Aufgeben dich langfristig mehr kostet als Vorangehen
• Warum Leichtigkeit nicht einfach passiert, sondern einen nährbaren Boden braucht
• Wieso du die extra Meile gehen darfst, wenn du ein anderes Leben willst

Du kannst dich nicht selektiv verschließen.
Wenn du dein Herz zumachst, machst du auch einen Teil deines Lebens zu.
Und „es ist eh okay“ klingt ruhig – ist aber oft nichts anderes als leise Resignation.Ein erfülltes Leben entsteht nicht dadurch, dass du dich arrangierst.
Sondern dadurch, dass du bereit bist, wieder aufzumachen – für das, was wirklich möglich ist.

Reflexionsfragen für dich:
→ Was willst du wirklich, wenn alles möglich ist?
→ Was kostet es dich, wenn du weiter sagst „es ist eh okay“?
→ Wenn du wüsstest, dass es klappt – was wärst du bereit zu tun?
Deine Birgit Fortunati

Hier kannst du dir den Podcast als Video auf YouTube anschauen:
https://youtu.be/uoR_7K-Qiyw

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Du wartest vielleicht auf mehr Motivation, mehr Klarheit oder mehr Fülle.
Und übersiehst dabei einen entscheidenden Punkt. Dein Umfeld.

In dieser Folge geht es darum, warum Chaos nicht einfach nur „da ist“, sondern dein System dauerhaft beeinflusst & was Ordnung mit Selbstführung, innerer Ruhe und deinem Lebensglück zu tun hat.

In dieser Episode erfährst du:

• Was die Broken Window Theorie mit deinem Alltag zu tun hat
• Warum kleine Unordnung immer größere nach sich zieht
• Wie Chaos dein Nervensystem dauerhaft in Alarm hält
• Wieso offene Loops dich Energie kosten
• Warum Ordnung nichts mit Perfektionismus zu tun hat
• Weshalb Struktur dir Sicherheit gibt
• Warum du im Kleinen führen musst, um im Großen zu wachsen

Chaos entsteht nicht plötzlich. Es sind die kleinen Dinge, die du immer wieder durchgehen lässt.Und genau diese kleinen Dinge formen deine Identität. Oder eben auch dein inneres Chaos.
Und vielleicht beginnt dein nächstes Level nicht mit einer großen Entscheidung sondern damit, dass du dein „kaputtes Fenster“ reparierst.

Reflexionsfragen für dich:
Wo in deinem Leben hast du gerade „offene Fenster“?
Welche kleinen Dinge ignorierst du immer wieder?
Wo brichst du deine eigenen Versprechen?
Und was würde sich verändern, wenn du genau dort anfängst aufzuräumen?

Deine Birgit Fortunati

Hier kannst du dir den Podcast als Video auf YouTube anschauen:
https://youtu.be/EUvXSRm1yCY

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Viele sprechen über Fülle. Mehr Geld, mehr Erfolg, mehr Liebe.

Aber Fülle zeigt sich nicht zuerst auf deinem Konto. Sie zeigt sich in deinen Standards.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Leben nicht durch äußere Umstände bestimmt wird – sondern durch das, was du für dich als normal akzeptierst.

Und warum Werte, Standards und Grenzen die Basis für ein wirklich erfülltes Leben sind.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Werte dein innerer Kompass sind
• Wieso Standards entscheiden, wie du wirklich lebst
• Welche Rolle Grenzen als Konsequenz deiner Standards spielen
• Weshalb fehlende Klarheit dich immer wieder in den Mangel bringt
• Warum Fülle nur dort landen kann, wo dein Standard es zulässt

Du kannst noch so viel wollen. Fülle, Liebe, Erfolg.Wenn dein innerer Standard nicht dazu passt, wirst du es nicht halten können – oder gar nicht erst in dein Leben lassen.

Und genau hier entscheidet sich alles: Ob du gewinnend lebst – oder verlierend.

Reflexionsfragen für dich:
Kennst du deine Werte wirklich – oder hast du sie nur „schön gedacht“?
Was ist für dich aktuell normal – und was eigentlich nicht mehr?
Wo verrätst du deine eigenen Standards immer wieder selbst?
Und was würdest du nicht mehr tolerieren, wenn du wirklich klar wärst?
Deine Birgit Fortunati

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https://youtu.be/uwym6RnclFo

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So oft höre ich: „Ich komme alleine besser zurecht.“

Du hast dein Leben im Griff. Du bist unabhängig. Du brauchst niemanden.

Aber genau hier liegt der Punkt: Du hast vielleicht vieles im Griff – nur nicht das, worum es wirklich geht.

In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Preis du wirklich zahlst, wenn du dein Herz verschließt und das Thema Partnerschaft für dich abschreibst.

Warum es nicht nur um Liebe geht – sondern um Tiefe, Emotion und echten Reichtum in deinem Leben.

Du erfährst konkret:

 • Warum du dich emotional nicht selektiv verschließen kannst
 • Wieso du dich nicht nur von Partnerschaft, sondern vom Leben abschneidest
 • Welche Rolle dein emotionales Zuhause dabei spielt
 • Warum Kontrolle im Außen dich nicht erfüllt
 • Wieso Angst dich in deiner Komfortzone festhält

Du schützt dich vielleicht vor Schmerz. Aber gleichzeitig verschließt du dich auch vor Liebe, Verbindung und echter Lebendigkeit.
Reflexionsfragen für dich:

Wo hast du für dich beschlossen, dass Partnerschaft nichts mehr für dich ist?
Wovor schützt du dich wirklich?
Was kostet dich diese Entscheidung heute schon – emotional?
Und bist du bereit, dich wieder zu öffnen, auch wenn es Mut braucht?


Deine Birgit Fortunati

Hier kannst du dir den Podcast als Video auf YouTube anschauen:
https://youtu.be/8PnL_lfViG8

Masterclass I AM DONE:
https://masterclass.birgitfortunati.at/

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