Fra skam til styrke

Øydis fikk diagnosen ADHD i voksen alder, en diagnose hun måtte skrike seg til for i det hele tatt å bli tatt inn. Hun forteller om hvordan hun opplevde barndommen, nå som hun ser tilbake, og hvor tøft det har vært å være mamma når hun har slitt med emosjonell dysregulering.

Det er lett å føle seg som verdens verste mamma når du er lett antennelig. Dette er et tema mange sliter med å snakke om, fordi det er så mye skam rundt det. Øydis måtte selv ta tak i sine utfordringer, og forteller om hvordan hun har klart å snu måten hun møter både barna og seg selv på.

Vi snakker også om grensesetting og det å være tro mot seg selv. Nå nærmer julen seg, og vi snakker om hvordan du kan bryte ut av gamle mønstre og forventninger, slik at du og familien din kan finne ut hva som faktisk fungerer best for dere.

En ærlig samtale om ADHD, emosjonell dysregulering, morskap, skam, grenser og det å våge å gjøre ting på sin egen måte.

Vil du vite mer om Øydis finner du henne på Instagram under navnet @adhdcoachoydis eller på hjemmesiden www.nevrovennlig.no

Og meg og mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no

Vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Hvem er egentlig ansvarlig når du blir så dårlig av mat at du blir desperat etter å finne andre måter å bli bra på?

Dette er tanker jeg har gjort meg etter å ha kommet over flere poster på Instagram som skaper to leire. En side som er for forskning og å følge helserådene, og den andre siden som går sin egen vei og har blitt bra på sin måte.

Selv var jeg matredd i mange år etter store utfordringer med magen min. Jeg ble desperat etter å finne løsninger som kunne fungere for meg, og jeg har brukt mye penger på ulike helseråd og måter å bli bedre på.

I denne episoden deler jeg mine erfaringer, på godt og vondt.

Jeg inviterer deg inn til refleksjon, for trenger det egentlig å være så sort-hvitt?

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret.

Det å være pårørende til en autist, enten som forelder, kjæreste, venn eller kollega, kan by på mange situasjoner hvor det er lett å misforstå hverandre.

Heldigvis finnes det mange små grep som kan gjøre relasjonen så mye bedre. Det handler om å bli sett, hørt og forstått, men også om å få bygge en stødig grunnmur hvor selvfølelsen og selvtilliten kan bli sterkere.

Denne episoden er spesielt til deg som står nær en autist.

Men den er også til deg som selv er autist og ønsker å bli bedre kjent med dine egne behov, sette sunne grenser og klare å fortelle andre hva du trenger.

Det ble en lang episode med mange tips. Du trenger ikke ta til deg alt. Velg deg ut det som resonerer med deg, begynn i det små og gå heller tilbake til episoden når du trenger det. 

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Det tar tid å innse at du eller barnet ditt er på autismespekteret. Mest sannsynlig har det vært mye masking og strategier for å klare å fungere i hverdagen.

Så når du endelig tar skrittet og søker om utredning, kan det være en tøff prosess. Og når diagnosen endelig er satt, er det lett å tenke at nå blir alt bra.

Slik fungerer det dessverre ikke.

Personen er jo fortsatt den samme. Forskjellen er at nå står det autisme på papiret.

I denne episoden snakker jeg om hva som kan skje etter diagnosen, hvilke spørsmål som ofte kommer til overflaten og litt om selve utredningsprosessen. Et sårt tema som det ikke snakkes like mye om.

En ting er å få svar, noe annet er hva du gjør med den informasjonen i praksis. 

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Du kan fungere kjempegodt på skolen, men slite sosialt. Være flink faglig, men streve i gym. Ha det fint med venner du har valgt selv, men synes det er vanskelig med vennene til partneren din. Du kan fungere godt på jobb, men slite med familieselskap.

Dette er en av grunnene til at andre ikke forstår hvor vanskelig du egentlig har det.

I denne episoden snakker jeg om skjevfungering hos autister, hvordan følelser, forventninger, rutiner, krav og roller kan påvirke hvordan vi fungerer. Men også hvordan masking og peoplepleasing kan gjøre det enda vanskeligere å se hva som faktisk foregår.

Mange av oss har vært så flinke at vi selv ikke forstår hvor mye vi masker.

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Tilleggsvansker til autisme er vanligere enn mange er klar over. Og det er ikke alltid like lett å forstå at det du strever med faktisk kan henge sammen med autismen.

Det finnes utfordringer som mange kanskje aldri har tenkt over kan ha en sammenheng. Ting du kanskje har gått gjennom livet og trodd bare handler om deg. At du er dårligere enn andre, vanskelig eller at du bare må skjerpe deg litt.

I denne episoden går jeg i dybden på flere av tilleggsvanskene og hvordan de kan se ut i hverdagen. Det er så lett å tro at det er du som er dum, lat eller vanskelig. Når det heller handler om at du i mange år har gått altfor lenge uten å forstå hvorfor enkelte ting har vært så krevende.

Vit at du ikke er alene.

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Har du noen gang vippet med foten, fiklet med noe, tygget på en penn, nynnet eller gjort en bevegelse uten egentlig å tenke over det? For mange er dette en helt naturlig måte å roe ned kroppen og klare å konsentrere seg på.

I denne episoden snakker jeg om stimming, hvordan det kan se ut og hvorfor det kan være så viktig for mange autister. For noen kan det være forskjellen på å klare å stå i en situasjon eller å bli helt overveldet.

Med kunnskap blir det lettere å akseptere det som kanskje tidligere har blitt sett på som rart eller slitsomt.

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Mat er noe de fleste tar for gitt. Du blir sulten, lager deg noe å spise og tenker ikke mer over det. Men for mange autister følger det med utfordringer som andre ikke ser.

Mange har fått høre at de er kresne, vanskelige eller bare må skjerpe seg. Det er lett å kjenne på skam når kroppen sier nei, samtidig som alle rundt deg forventer at du bare skal spise.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor mat kan være så krevende når du har høytfungerende autisme. Det finnes ikke en fasit, men kanskje finner du noen svar som gjør det lettere å forstå det du har kjent på hele livet uten å ha ord for det.

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Har du tenkt at dette med spesialinteresser ikke passer deg? Men hva om det bare ser annerledes ut enn du har blitt fortalt?

I denne episoden snakker jeg om evnen til intenst fokus ved høytfungerende autisme. Om hvorfor noen interesser betyr så mye, hvorfor det kan være vanskelig å stoppe når du først er i gang, og hvordan denne egenskapen både kan være en av dine største styrker og en av dine største utfordringer.

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret

Det er lett å tenke at det «bare» handler om rutiner, men det gjør det ikke.

Når planene plutselig endres, kan det kjennes som hele kroppen går i alarm. Det som kanskje ser ut som en liten endring for andre, kan oppleves enorm på innsiden. Kroppen trenger tid til å omstille seg, og det er ikke alltid noe du klarer å styre selv.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor rutiner betyr så mye ved høytfungerende autisme. Om hva som skjer når forventninger brytes, hvorfor små endringer kan oppleves så store, og hvordan mer forståelse kan gjøre en enorm forskjell. Både for deg selv og menneskene rundt deg.

Vil du vite mer om mitt arbeid kan du lese mer på www.carolinekjus.no Og vil du følge meg på sosiale medier finner du meg på Instagram, @caroline.kjus og på facebook: Kvinner på spekteret