I veckans avsnitt möter vi Lukas Blindheim, en helt vanlig familjefar och byggföretagare som gjorde en ovanlig livsförändring.

Under över 20 år levde Lukas på kaffe, cigaretter och ett mål mat om dagen. Motion fanns knappt på kartan. Men vid 35 års ålder började något förändras.

Det som startade med 20 minuter på en löpmatta i garaget utvecklades steg för steg till något helt annat. Träningen blev en rutin, kosten förändrades och plötsligt stod Lukas på startlinjen i VM i hinderbanelöpning i 40+ klassen.

I avsnittet pratar vi om:
• Hur svårt det egentligen är att sluta röka
• Varför små rutiner kan förändra ett helt liv
• Hur träning kan bli en familjegrej
• Och varför det aldrig är för sent att börja