[ES]

Hoy, en esta meditación especialmente diseñada para adolescentes, vamos a encender

las luces y a tomar asiento en una sala muy particular: el cine de nuestros miedos.

Ser joven está lleno de cambios, y con ellos, a veces, llegan sombras que intentamos

ignorar. Hablamos de ese nudo en el estómago que aparece por el miedo a decepcionar a

quienes queremos, la punzada de la soledad, la presión de encajar o, incluso, el extraño

temor a ser demasiado feliz. También esos miedos sobre los cambios en nuestro cuerpo y

en nuestra vida que nos hacen sentir que perdemos el control.

En esta visualización guiada, cada imagen en la pantalla de este cine nos servirá como

espejo. Vamos a acercarnos a esa emoción que, muchas veces, intentamos esconder

detrás de una sonrisa o un "estoy bien." No vamos a luchar contra el miedo, sino a mirarlo

de frente para entenderlo.

Así que, ponte cómodo o cómoda, baja la intensidad de las luces de tu mente, y prepárate

para ver la película más importante: la tuya. Empezamos.

[EUS]

"Zure Beldurren Zinea"

Gaur, nerabeentzat bereziki diseinatutako meditazio honetan, argiak piztu eta eserleku bat

hartuko dugu oso areto berezi batean: gure beldurren zinean.

Gaztea izatea aldaketez beteta dago, eta haiekin batera, batzuetan, ez ikusi nahi ditugun

itzalak iristen dira. Gutaz maite dugunak dezepzionatzeko beldurrak eragiten duen sabel-

korapiloaz, bakardadearen ziztada mingarriaz, egokitzeko presioaz, edota zoriontsuegi

izateko beldur arraroaz hitz egiten dugu. Gure gorputzeko eta bizitzako aldaketei buruzko

beldur horiek ere badira, kontrola galtzen ari garen sentsazioa ematen digutenak.

Begi-bistaratze gidatu honetan, zine honetako pantailako irudi bakoitzak ispilu gisa balioko

digu. Askotan, irribarre baten edo "ondo nago" baten atzean ezkutatu nahi dugun emozio

horretara hurbilduko gara. Beldurrari ez diogu aurre egingo, aurrez aurre begiratuko diogu,

ulertzeko.

Beraz, jarri eroso, jaitsi zure adimeneko argien intentsitatea, eta prestatu pelikularik

garrantzitsuena ikusteko: zurea. Hasten gara.