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A ver, seamos honestos: ¿Quién no ha sentido esa bola en el estómago antes de algo importante? Ya sea un examen crucial, una presentación en clase o ese momento donde te juegas un gol decisivo. Esos nervios, esa ansiedad... ¡A veces se sienten como un tsunami, ¿verdad?!

Pero ¿y si te dijera que tú tienes la tabla de surf? En esta meditación guiada, vamos a aprender a no luchar contra esas emociones. En lugar de eso, vamos a hacer lo que hace un surfista experto: mirarlas de frente, mantener la calma, y deslizarnos sobre ellas.

Imagina esto: eres el protagonista en tu tabla de surf. Las olas que llegan no son peligros, son tus emociones: el miedo, la duda, la presión. En lugar de que te revuelquen, vas a cabalgar cada una de esas olas desde la tranquilidad. Vamos a sentir la energía de la marea, a reconocer qué nos está pasando, y a movernos con ella.

Al final de este viaje, no esperes encontrar todas las respuestas de la vida en la orilla (¡eso sería demasiado fácil!). Pero sí vas a mejorar tu forma de buscarlas y, sobre todo, vas a sentir que tienes el control de tu tabla.

Así que, ponte cómodo/a, encuentra un lugar tranquilo, y prepárate para Surfear la Ola de tu ansiedad y tus nervios. ¡Dale al Play y empezamos a remar!

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Ea, izan gaitezen zintzoak: ¿Nork ez du sabela estututa sentitu une garrantzitsu baten aurretik? Azterketa erabakigarri bat, klaseko aurkezpen bat, edo gol erabakigarri bat jokatzen ari zaren momentu hori. Urduritasun horiek, antsietate hori... Batzuetan, tsunami bat bezala sentitzen dira, ezta?

Baina, zer esango banizu surf-taula zurea dela? Meditazio gidatu honetan, emozio horien aurka ez borrokatzen ikasiko dugu. Horren ordez, surfista aditu batek egiten duena egingo duzu: aurrez aurre begiratu, lasaitasunari eutsi, eta haien gainetik irristatu.

Imajinatu hau: zu zara protagonista zure surf-taulan. Datozen olatuak ez dira arriskuak, zure emozioak baizik: beldurra, zalantza, presioa. Haiek irauli beharrean, olatu bakoitza zaldiz ibiliko duzu lasaitasunetik. Marearen energia sentituko dugu, zer gertatzen zaigun aitortu, eta harekin mugituko gara.

Bidaia honen amaieran, ez ezazu bizitzako erantzun guztiak ertzean aurkitzea espero, baina, bai hobetuko duzu haiek aurkitzeko modua eta, batez ere, zure taularen kontrola duzula sentituko duzu.

Beraz, jarri zaitez eroso, bilatu leku lasai bat, eta prestatu zure antsietatearen eta urduritasunaren Olatuan Surfean hasteko. Eman Play botoiari eta has gaitezen arraunean!