En este episodio exploramos la ciencia detrás de los baños de hielo, las saunas y la terapia de contraste. ¿Realmente mejoran la recuperación, reducen la inflamación o aumentan el rendimiento, o son solo una moda? Descubre lo que dice la investigación más reciente sobre la exposición a diferentes temperaturas y cómo aplicarla de forma segura para cuerpo y mente.