Frustración (parte 6 de 7)

Es frecuente escuchar frases como: "El jugador acabó frustrado al no poder remontar el partido", o "Tuve una fuerte sensación de frustración al no lograr ese puesto de trabajo", o “Me siento frustrado cuando no logro lo que quiero”, etc.

¿Qué es la frustración y qué implicaciones tiene para nuestra vida familiar, personal, laboral y personal? Frustración se define como el sentimiento que se genera en la persona cuando no puede satisfacer un deseo planteado.

Ante estas situaciones se suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ira, ansiedad o disforia, estrés principalmente. Se considera como un aspecto esencial en la vida al evitar afrontar la paradoja de la vida de no poder lograr todo lo que se desea y en el momento que se anhela. El punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real. La situación problemática no se encuentra solo en las situaciones externas, sino que también interviene la forma en la que cada quien las afronta. Es así como desde esta perspectiva, que la frustración se compone de una situación real ocurrida como también de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de la situación, y de la percepción que se da a la misma.

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Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar.

Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema.

Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí.

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