Si podemos realizar actividades deportivas o recreativas al aire libre, no descuidemos nuestra salud y nos excedamos en la exposición solar. Es normal que perdamos demasiados líquidos o nos cansemos más de lo debido realizando alguna actividad física.

Para estas situaciones: ¡acordate de las frutas!

A la hora de elegir tus alimentos, es conveniente optar por los que sean de fácil digestión y nos ayuden a mantener los niveles de hidratación. La fruta es siempre una excelente opción, que nos aporta líquidos y antioxidantes para proteger nuestro cuerpo de la exposición al sol.