وابستگی به گوشی موبایل، شبکههای اجتماعی، اخبار، فیلم وسریال، بازیهای کامپیوتری و انواع شرطبندیها و پورنوگرافی همگی رفتارهای ناکارمدی هستند که میتونن باعث اختلال در زندگی و سلامت روانی و جسمی ما بشن.اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک :فصل پنجم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالیفصل پنجم قسمت ششم: افزایش انگیزه به کمک روشهای طبیعی و بدون عارضهفصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خوابخلاصه کتاب ملت دوپامین توسط دکتر آذرخش مکری :https://t.me/DrAzarakhshMokri/1192https://www.youtube.com/watch?v=2GrQUuWg0iQتحقیق مربوط به فاصله گوشی و تمرکز :https://www.dataquest.io/blog/phone-proximity-effect/