Tässä videossa käsittelemme yläraajan yleisimpiä hermopinteitä ja annamme käytännön vinkkejä niiden hoitamiseen kotona. Opit tunnistamaan oireet ja saat ohjeita tehokkaisiin kotikonsteihin, kuten venyttely- ja pehmytkudoskäsittelyihin jotka voivat helpottaa kipua ja parantaa liikkuvuutta. Nämä yksinkertaiset neuvot auttavat sinua lievittämään hermopinteiden aiheuttamia vaivoja helposti kotonasi!

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

0:00 Miten saada käden puutuminen pois?0:11 Mediaalihermon eli keskihermon oireet0:17 Hermon tyypilliset oireet0:29 Keskihermon vaivan yleisyys0:34 Keskihermon anatomia ja toiminta1:48 Miten venytän rakenteita keskihermon ympärillä2:05 Miten testaan keskihermoa?2:47 Mitä tehdä jos keskihermon liike on estynyt3:03 Miten liikutan keskihermoa3:57 Ulnaarihermon eli pikkurillihermon oireet4:04 Pikkurillihermon anatomia ja toiminta4:50 Miten venytän rakenteita pikkurillin hermon ympärillä5:02 Miten testaan pikkurillin hermoa5:43 Mitä tehdä jos pikkurillihermon liike on estynyt5:58 Miten liikutan pikkurillin puoleista hermoa6:53 Radiaalihermon eli peukalohermon oireet7:00 Peukalon hermon anatomia ja toiminta7:48 Miten venytän rakenteita peukalohermon ympärillä 8:03 Miten testaan peukalon puolen hermoa8:49 Mitä tehdä jos peukalohermon liike on estynyt

Nilkan nyrjähdykset ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa liikkumiseen ja urheilusuorituksiin. Tässä videossa esittelen Star Excursion Balance Testin (SEBT), joka on tehokas tapa arvioida ja kuntouttaa nilkan ja polven vammoja. SEBT-testi mittaa alaraajojen lihasten voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta samalla kun se antaa tietoa potilaan tasapainosta ja loukkaantumisriskistä. Opit, kuinka testin avulla voit tunnistaa mahdolliset heikkoudet ja suunnata kuntoutuksen oikein.

Katso video ja opi tekemään SEBT-testi kotona! Aloita oireettomalla jalalla ja vertaa tuloksia oireiseen jalkaan. Kliinisesti merkittävä ero on 4 cm, joten tiedät, millä alueilla tarvitset harjoitusta. Älä unohda nilkan tukiteippausta, löydät siihen ohjeet videolta.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

Kärsitkö jännityspäänsärystä tai kivusta pään takaosassa? Miten saada jännityspäänsärky pois ja mistä tunnistan jännityspäänsäryn? Tässä videossa tutkimme niskakivun ja jännityspäänsäryn syitä sekä perehdymme Atlas Care ja Atlas Touch -tuotteisiin, jotka on suunniteltu kohdistamaan huollot tiettyihin niskan alueisiin. Käyn läpi myös sitä, miten nämä työkalut toimivat, kenelle ne saattavat sopia, ja vaihtoehtoisista menetelmistä niskakivun lievittämiseksi, kuten hieronnasta ja faskiaalisista vapautustekniikoista. Käsittelemme myös tärkeitä tekijöitä, jotka on otettava huomioon niskakivun hoitosuunnitelmaa valitessa. Etsitpä sitten kotihoitokeinoja tai haluat oppia lisää markkinoilla olevista uusimmista tuotteista, tämä video tarjoaa arvokkaita näkemyksiä, jotka auttavat sinua löytämään helpotusta niskakipuun ja jännityspäänsärkyihin.

Tässä mainiot pallot lihaskalvojen huoltoihin sekä liikkuvuusharjoituksiin: https://rebrand.ly/huoltopallot

Täältä löydät Atlas Caren: https://rebrand.ly/atlascare

Täältä löydät Atlas Touchin: https://rebrand.ly/atlastouch

Punalipputilojen video: https://www.youtube.com/shorts/YwXSis2fJXk

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

0:00 Kärsitkö takaraivo painotteisesta päänsärystä? 0:30 Atlas Care ja Atlas Touch0:50 Yhteydenotto JVT Wellnessiin1:15 Kuinka monta kärsii jännityspänsärystä?1:40 Jännityspäänsäryn taustat1:51 Iskeeminen kipumekanismi2:12 Jännityspäänsäryn ja iskeemisen kivun oireet2:36 Milloin hakeutua lääkäriin2:52 Niskan rakenteet ja tärkeät maamerkit3:10 Huomiot vammoissa ja reumassa3:20 Niskan lihakset eli niskarusetti4:06 Atlas Care ja Touch - mihin niitä kannattaa käyttää?4:43 Milloin kaulinta tai lacrossepalloa kannattaa käyttää?4:58 Miten tuotteita käytetään?5:18 Kivun helpotus pyyhkeen avulla5:42 Niskan huolto-ohjeet6:06 Tärkeintä pitkässä juoksussa niskakivun suhteen

Tähän mielenkiintoiseen kysymykseen törmäsin somessa ja tässä pureskellaan tekijöitä, jotka voivat tehdä jäykkyyttä vartaloon.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne

Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

0:00 Mistä jäykkyys johtuu?0:03 Miten kipu jäykistää vartaloa0:28 Vamman vaikutus jäykkyyteen0:36 Jäykistyminen ja sairaudet0:48 Jäykistyminen ja nesteet sekä aineenvaihdunta1:07 Liikunnan kautta tuleva jäykkyys1:27 Fyysinen aktiivisuus ja jäykistyminen1:46 Suurin jäykkyyden syy2:23 Miten eroon jäykkyydestä?

Opi lisäämään selkärangan liikkuvuutta helposti kotona! Tässä videossa näytän, miten testaat yläselän liikkuvuuden ja tunnistat, onko kierto- vai ojennussuunta jäykempi. Saat myös käytännöllisiä harjoitteita rintarangan liikkuvuuden parantamiseen, jotka voit tehdä mukavasti kotona. Tämä video on täydellinen apu, jos kärsit selkäkivuista tai haluat ennaltaehkäistä jäykkyyttä yläselässä.

Tässä mainiot pallot lihaskalvojen huoltoihin sekä liikkuvuusharjoituksiin: https://rebrand.ly/kaupoille

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne

Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

0:00 Haluatko lievittää rintarangan jäykkyyttä kotona?0:11 Miten tarkistan kiertosuunnan liikkuvuuden? 0:59 Miten tarkistan ojennussuunnan liikkuvuuden?1:37 Helppoja esimerkkejä kiertosuunnan harjoitteista1:42 Toispolviseisonta2:27 Istuen jouskarit3:04 Ympyrät kepin kanssa3:34 Harjoitteet ojennussuuntaan3:38 Pyyyherulla selinmakuulla4:29 Ojennussuunta pallojen kanssa selinmakuulla5:17 Ojennusuunta pallojen kanssa seisten5:34 Ojennussuunta kyynärnivelet kattoa kohti5:53 Ohjeistus harjoitteluun

Tervetuloa videoomme polvikivun lievityksestä! 🌟 Jos kärsit epämääräisestä polvikipusta ilman vammaa, tämä video on juuri sinulle. Näytämme, miten polven teippaaminen voi tuoda helpotusta – ja se on edullinen ratkaisu! Opastamme sinut kahden tehokkaan teippausmenetelmän läpi, jotka voivat vähentää oireitasi. Ensimmäinen menetelmä vie teipin polven sisäpinnalta reiden ulkoreunaan, kun taas toinen menetelmä keskittyy ulkokeertoon. Näin saat selville, mikä tekniikka auttaa sinua parhaiten. Video sisältää käytännön ohjeet ja esimerkit, miten teippaaminen toteutetaan. Jos haluat lisätietoa polven nivelrikosta, katso myös linkitetty video. Muista jakaa tämä video kaikille, jotka tarvitsevat apua polvivaivojen kanssa! 💪🔧

Teipit löydät täältä: https://rebrand.ly/kaupoille

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#polvikipu #teippaus #nivelrikko

Aikaleimat: 0:00 Miten teipataan polvi 0:19 Polven nivelrikko tai kulunut polvi 0:32 Miten kierron vaikutus vaikuttaa polven oireeseen 1:03 Polven teippaus - sisäkierto 2:16 Miten sisäkiertoteippaus vaikuttaa polvioireeseen 2:25 Polven teippaus - ulkokierto 3:15 Miten ulkokiertoteippaus vaikuttaa polvioireeseen

Tässä videossa opit, kuinka voit tehokkaasti hoitaa tenniskyynärpään alkuvaiheita suoraan kotona! Jos kärsit kyynärpään kivusta nostaessasi arkipäiväisiä esineitä, et ole yksin. Tenniskyynärpää alkaa usein ilman erityistä vammaa ja voi häiritä päivittäisiä toimintoja sekä jopa unta.

Tässä oppaassa näytän sinulle yksinkertaisia ja tehokkaita itsehoitotekniikoita, kuten hierontaa ja vahvistavia harjoitteita, jotka auttavat lievittämään kipua ja parantamaan kyynärpään toimintaa. Opit kohdistamaan oikeat rakenteet kyynärpään ympärillä rauhoittaaksesi ärsytystä ja edistääksesi paranemista. Selitän myös, kuinka voit paikantaa ja hoitaa yleisimpiä kipupisteitä, kuten kyynärnivelen ympärillä olevia lihaksia ja värttinäluun päätä.

Noudata näitä helppoja ohjeita säännöllisesti, ja voit tuntea helpotusta jo muutamassa minuutissa päivässä!

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

Onko kaulassasi lihaskireyttä, pään liikkeitä rajoittavaa jäykkyyttä tai jopa pistelyä ja puutumista käsissä? Tämä video on juuri sinua varten! Käymme läpi kaulan sivuosien tärkeimmät anatomiset rakenteet, kuten scaleniukset ja sternocleidomastoidin, sekä annamme käytännölliset venyttelyohjeet, joiden avulla voit helpottaa oireita helposti kotona. Pysythän videon loppuun saakka, sillä siellä odottaa erityinen yllätys, joka auttaa rentouttamaan pään ja kaulan lihakset entistäkin tehokkaammin! Muista jakaa video ja tilaa kanava, jos haluat lisää terveystietoa.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1
0:00 Kireän kaulan oireet0:36 Millaiset tekijät ja kuormitukset voimistaa oiretta0:59 Tärkeät anatomiset rakenteet1:10 Kylkiluiden kannattajalihakset1:19 Etummainen kylkiluun kannattajalihas1:33 Keskimmäinen kylkiluun kannattajalihas1:46 Takimmainen kylkiluun kannattajalihas2:09 Pieni kylkiluun kannattajalihas2:36 Huomiot lihasten venyttelyistä2:47 Etummaisen kylkiluun kannattajalihaksen venytys (scalenius anterior)3:21 Keskimmäisen kylkiluun kannattajalihaksen venytys (scalenius medius)3:38 Tärkeä tietää sormien asettelussa4:05 Takimmaisen kylkiluun kannattajalihaksen venytys (scalenius posterior)4:20 Venyttelyn määrän annostelu ja milloin voit lopettaa venyttelyn4:40 Iso pään nyökkääjälihas5:13 Ison pään nyökkääjälihaksen venytys (sternocleidomastoid)5:36 Ison pään nyökkääjälihaksen käsittely6:24 Tärkeät huomiot käsittelyssä6:30 Helpompi tapa käsitellä iso pään nyökkääjälihas7:12 Miten helpotan yläraajan oireita?

Raskauden aikana keho muuttuu, mikä voi johtaa selkäkipuihin ja haasteisiin. Tässä videossa opit, miten lievittää selkäkipua ja tukea vatsaa kinesioteippauksen avulla. Käymme läpi yksityiskohtaiset ohjeet teippaamiseen, sopivan teipin valintaan, ja mitä ottaa huomioon, kun kokeilet teippausta ensimmäistä kertaa. Katso vinkki ja helpota oloasi turvallisesti kotona!

Kinesio- ja normiteipit löydät täältä: https://rebrand.ly/kaupoille

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

Yläaukeaman oireyhtymä on yleinen, mutta usein väärin ymmärretty vaiva, joka voi aiheuttaa niska-hartiaseudun kipuja, puutumista ja heikkoutta käsissä. Tässä videossa käymme läpi yläaukeaman oireyhtymän hoitomenetelmät perusteellisesti. Opit, mitä oireet tarkoittavat, mitkä hoitokeinot ovat tehokkaimpia ja milloin on syytä hakeutua ammattilaisen apuun.

Tässä mainiot pallot lihaskalvojen huoltoihin sekä liikkuvuusharjoituksiin: https://rebrand.ly/huoltopallot

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1