まさかの元モラハラ加害者でしたという方からのお便り…！

加害行為はどこから来るのだろうか、ということから、自分の傷付きを自分で癒すことの必要性について話しました。

※モラハラ行為についての話はしていません。

・申し訳なさと罪悪感で加害性は抑えられるのだろうか？

・加害行為の抑止力になるもの

・プロや専門機関を頼って変わっていけるといい…けど抵抗感を覚えるのも分かる

・辛い体験が加害行為を生み出している？

・傷付いた過去の自分を認識して、自分で癒すことがどれだけ難しいか

・私たちがやっているセルフケア

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子どもやパートナーが落ち込んでいるなと察した時、どうするのがいいのか。はたまた私たちの中では何が起きているのか、どんな関わり方が有効なのかを話しました。
・子どもが落ち込んでいるなと感じた時、どう接したらいいか悩んだ
・パートナーだったら、そっとしておいてあげるゆい & ノンデリに聞いちゃうあさい
・子どもの落ち込みを励ましたい気持ちをすっごいがんばって飲み込んでいる
・思春期に落ち込んでいた時、見守ってくれた母のことはずっと覚えている
・パートナーについては相手の激務のせいでこちらも忙しいので励ませない気持ちもある
・この人に話しても無駄だとは思わせないようにしておきたい
・望む方法ではなくとも、その人なりの方法で励まそうとしてくれることが嬉しかったりするよね
・普通に振る舞っているのに「なんかあった？」とさりげなく聞いてくれるのはキュン案件
・「どしたん話聞こか」はパートナーシップにおいては良いセリフ
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・匿名さんから再度おたよりでアンサー（リアクションもらえて嬉しい）
・夫婦関係におけるお金についての理想の状態って？
・あさい宅、ゆい宅のプチお金ルールはこんな感じ
・趣味と趣味にかける金額を理解できるか問題は世の中にあるかも
・パートナーの収入って知ってる？
・子どもにかかるお金の分担を夫婦でなんとなく決めて分けてる
・お金の管理をする側がブラックボックス化させるのは経済DVに繋がりかねない
・出産費用をワリカンにしたい男性がいるらしいって話に震え上がるわたしたち
・（あんまり好きな考え方じゃないけど）お金があるかないかは関係性にも影響するよね
・男性と女性で能力に関係ない部分での収入格差は起こり得ることも覚えておこうな

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先週に引き続きお便り回です。夫激務界隈のエピソードを聴いての感想とリクエストをいただきました。

引き続きぜひ気軽にお便りをお寄せください💌夫激務界隈の皆さん、私たちは共に居ます。

・夫激務界隈の住人さんからのお便りに、2人から心からの強いハグ

・話し合いを「責められていると感じる」という男性の意見は耳タコくらい聞いている

・有害な男らしさーー男性特有の "勝ち負け" 二元論思考が影響しているのではないか

・パパは「ママがいい！」の子どもからの声に心が折れるかもしれない

・夫が子どもを大切にしている姿を見たときに夫への愛情を感じる

・子育ては夫婦ともに初めてのことだから片方に負荷がかかり孤独に感じるのはツライ

・お願いしたら動いてくれそうな夫の場合フットインザドアで徐々に要求レベルを上げていけるかも

・頭脳系や難易度の高いものではなく単純作業をお願いしていく作戦

・対話の始め方は、相手の仕事や努力に対する "認知"、そしてそれに対する "承認" から

・追加で自分の情けなさを "自己開示" することで相手の心を開かせる

・夫婦関係でお互いが安心して居られるための "合意" をつくる

・パートナーだけでなく外で活用できる機会や機関を持っておこう

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先週に引き続きお便り回です。メッセージいただけてとっても嬉しいです！ありがとうございます。

最近は話題のリクエストをいただけることが増えました。どしどし募集中ですので、お気軽に下部のフォームからお寄せください💌

・圧が強い(?)当ポッドキャストを反省しながら聴いてくれている男性リスナーからのお便り
・急な子供の体調不良や予定変更に、働きながらどう対応してきたのか
・熱を出して保育園に行けない子どもを看ながら勤務はそもそもリモートでも無理
・三日三晩ほぼ寝られず、長期出張中の夫に号泣しながら電話した苦しい思い出
・深夜や休日に帳尻を合わせるのは全くサステナブルではないよね
・「子どものせいで自分の人生を諦めた」とは絶対に思わないようにしてきた
・自分の人生で手放さないことを決め、戦略性を高めて人生をデザインしている
・夫婦共働きでフル出社はもう現代では絶対無理
・シンガポールや香港などには「外国人家事労働者ビザ」があるらしいよ
・男性サイドもぜひ「こういう働き方辛いっす」って声あげてほしい
・働きながらの子育ては、「どうやるか」よりも「どう在るか」が大事そう

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少し前になってしまいましたがお便りをいただいていました！雀さん、あたたかいメッセージをありがとうございました。

・いろいろあった浅井へのねぎらいのお便り

・25年のパートナーシップからの学び【お互いに自「芯」をもって歩み合う】

・あさいの夫がケアしてくれることが増えた

・マグネシウム界隈はセルフケア上手

・むやみに相手を傷つけることをしない、と合意しあっているのも良いのかも

・「自分は怒ってていいんだ」と許可を出す、相手を傷つけることは許可しない

・自分の感情を許すことができると冷却期間も効率よく使える

・別居婚、別宅スタイルは今の時代わりと受け入れられつつあるかも

・住む場所をわける夫婦関係に憧れがあるゆいさん

・卒婚スタイルの熟年夫婦も増えている

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「過去の許せなかったこと」を抱えながらも婚姻関係/パートナーシップを続けていくことについて話しました。

・猛暑に驚くわたしたち
・結婚式がキャンセルになった事実を認識しながら再構築をしている
・大小問わず何かしら、しこりを抱えたまま婚姻関係を続行している人は多そう
・母から「あなたのために離婚しない」というようなことを言われたこともある
・結婚式の件がたまに話題に上がると喧嘩になりそうになる
・感情と事柄をわけて取り扱うことで責め合わずに向き合うことにトライ中
・今は「自分の気持ちをまず自分で認識する/ケアする」をお互いにできている気がする
・今までは相手に最初にケアを求めて叱責/処罰してしまっていた
・相手を責め立てたくなってしまう自分っていうのもいるんだよね（でもそういうとこやで）
・時間が経つことで意味づけができたり、リフレーミング（捉え直し）ができたりする
・最後は瀬戸内寂聴みたいになるわたしたち

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家事や育児などをスムーズに進めるために、頭の中で「先回りして計画し、管理し、気を配る」見えない負担、「メンタルロード」をご存知ですか。

引き続きの夫の激務によりメンタルロードが限界にきた…という話から、7月1日に施行された東京都の女性の活躍を推進する条例に思うことを話しました。（言いたいことがありすぎて終始早口です。

・夫が激務すぎてこのままだと私の人生が終わると思った

・夫が家事をしないわけではない。でも…

・一生圧力鍋の片付けについて不満を言っている

・こちらが負担してる家事以外の作業を書き出したら60行あった

・体を動かせば終わる家事と、頭を使って調整しないといけない家庭内の仕事（Mental load）

・共働き主婦、まとまった自分のための時間が全く取れない

・LINEを見ない夫

・メンタルロードがmaxの時に実践・提案したこと

・東京都で施行された女性の活躍を推進する条例、女性に働きかけるのはすでに限界なのでは

・従業員の家族に対して、パートナーの働き方についてのサーベイを実施してほしい

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生理が始まる前から始まるPMS（月経前症候群）とPMDD（月経前不快気分障害）について、わたしたち2人の事例や実態をしっかり話して発信する回です。

誰かの理解促進に繋がったら嬉しいです。（※本編でも話していますが、症状や辛さは人により全く異なります）

・アボカドじゃねえよ！

・わからない気持ちもわかるけどこっちの話聞いてよ

・メタ認知すればポップに聞こえるかもしれないが中では壮絶なことが起きている

・若い頃、生理前にパートナーから言われた衝撃発言

・男性パートナーの姉妹や母親の生理がどう家庭内で扱われていたかも理解度に影響していそう

・学校での性教育でもしっかりと性別差なく大事なことを教えてほしい

・最近では学校でも異性の教員と2人きりにならないような工夫がされているらしい

・メンズ生理に絶句する私たち

・ピルも男性パートナーから強要できるものではないことをご承知おきください

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ゆいさんに紹介してもらったカンファレンスにあさいちゃんが参加してきた話と、興味深いワードを持ち帰ったので二人でおしゃべりしてみました。

・We Transform 2026 〜職場と家庭の悪循環を止める〜 ハラスメント・DV加害者変容カンファレンス に現地参加してきた

・DV・モラハラ加害者向けの変容資源提供をしている "GADHA" を運営する会社によるカンファレンス

・加害者という立場になった人向けのコミュニティって珍しくて貴重だよね

・「叱る依存が止まらない」著者、村中先生のセッションでお話があった【処罰欲求】が刺さった

・SNSで散見されるあれは処罰欲求なのでは

・あさいちゃんの世直し・わからせ体質も処罰欲求なんだと思う

・モラハラ被害者が加害者に対して訴えかける時に処罰欲求が絡んでいることもあるかも

・処罰欲求の負のループを知った上でコミュニケーション取っていこうな

・モラハラとはすなわち "ケアの搾取" とも言い換えられる

・ケアは搾取しなくても、適切に依頼していいはずだよね

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