你是否曾满怀热情地制定计划，却在几天后就放弃了？是否困惑于为何明明知道什么对自己好，却总是难以持之以恒？在这期播客中，我们深入解析行为设计学专家BJ福格教授的革命性著作《福格行为模型》，揭示行为改变的真正密码。

福格模型告诉我们，行为改变不是靠意志力，而是三个关键因素的完美结合：动机、能力和触发器。当你明白为什么那些看似简单的习惯总是难以坚持，你会发现问题不在于你不够努力，而在于你的方法错了。

这本书颠覆了我们对习惯养成的传统认知——原来，微小的行为才是巨大改变的基石。为什么大公司能轻易改变我们的行为模式？为什么有些习惯一旦形成就难以改变？当你理解了这套模型，你将掌握设计自己行为的能力，让改变变得简单而持久。

想知道如何不靠意志力也能实现持久的行为改变吗？这期播客，值得你听一听。