Cette semaine je me suis mis un nouveau challenge. Enregistrer une capsule en 5 minutes. Dans ce nouvel épisode, je te partage une technique que j'ai découverte durant ma formation de coach et qui est utilisée par les pilotes de chasse pour contrôler leur stress. Un exercice tout simple, qui va te permettre de prendre du recul même quand tu es fatigué et qu'on te crie dans les oreilles. 100% approuvé par moi-même, suite à des grosses journées de travail dans la piscine où je bosse. Et toi, comment tu fais pour gérer ton stress? Parce que c'est bien beau de dire que c'est normal et naturel, mais quand tu le ressens tous les jours, ça n'a plus rien de normal. Tu peux agir pour le contrôler!

Dans l'épisode de cette semaine, je te partage mon expérience face à la pression. On a tous un jour ou l'autre été sous pression, mais finalement elle dépend de qui cette fameuse pression et qu'est-ce qu'on peut faire pour l'éviter? Cette question je l'ai tourné dans ma tête durant une bonne semaine et aujourd'hui je te partage mes découvertes et mes pensées. Aller je te spoile un petit peu. "De mon point de vue on a tous... " Non je peux pas faire ça, déso. Bonne écoute.

Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment je fais pour transformer mes moments de culpabilité en session de productivité. Fini l'angoisse d'avoir loupé quelque chose. Grâce à quelques secondes de concentration, j'arrive aujourd'hui à profiter un maximum de tout ce que je fais.

Alors si toi aussi, tu veux prendre un maximum de plaisir chaque jour et laisser derrière toi ces instants de doute durant lesquelles tu réfléchis à ce que tu aurais dû ou pu faire, je t'invite à écouter mon histoire !

Bonne écoute et partage si mes conseils t'ont aidé !

La semaine dernière lors de ma randonnée de quatre jours, je me suis ouvertement fait juger par un autre randonneur. Un moment que j'ai su gérer facilement, mais qui m'aurait blessé il y a quelques années. Suite à cette altercation, j'ai tout de suite imaginé en parler dans le podcast, car je suis persuadé que dès lors que tu es capable de prendre les jugements ou les remarques sous le bon angle, ils peuvent t'être bénéfiques. Comment je fais? C'est tout le sujet de ce troisième épisode, qui n'a pas été évident à tourner mais qui me tenait à coeur! Enjoy!

Salut! Dans ce premier épisode, je te raconte à chaud comment face à l'angoisse de dérocher d'une falaise, j'ai contrôlé mon stress pour pouvoir poursuivre mon chemin. Souvent, on laisse notre mental prendre le contrôle de notre pensée ce qui nous pousse à être angoissé. Dans la vie de tous les jours ça n'a pas forcément de conséquences directes, mais quand tu te retrouves face à 300m de chute, ça prendre tout de suite une autre dimension. Dans ce partage, je t'explique mon point de vue sur la gestion de l'angoisse ainsi que la manière dont j'agis face au stress, que ce soit dans mon quotidien ou au milieu d'un couloir habité par des chamois.

Bienvenue, dans cette nouvelle aventure! Durant ce premier épisode d'intro, je t'explique comment j'en suis arrivé à faire un Podcast! L'idée est que tu comprennes qui je suis, le but de cette émission, et surtout ce qui va en faire un format inédit! Enjoy et abonne toi pour profiter de tout ce qui arrive!