(شبكة أجيال)-يساهم الأرضي الشوكي أو ما يعرف بالخرشوف الفرنسي والخرشوف الأخضر في الولايات المتحدة، في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد، وذلك لأنه قليل السعرات الحرارية وكثير الفوائد ومغذي ومشبع. كما يحتوي الأرضي شوكي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعور سريع بالشبع ولفترات طويل