(شبكة أجيال)-ينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهه صباحاً وعلى معدة فارعة. فعند تناول الفاكهة على معدة فارغة، يقوم الجهاز الهضمي بتفكيك السكر الموجود فيها بسرعة، وبالتالي يمكن الاستفادة بشكل أفضل من المواد الغذائية الموجود فيها مثل الألياف وفيتامين 'C'.