本期主题是睡眠，由团员一人提出。

我们邀请现场参与录制的观众们回忆了以下几点：

1. 昨晚自己是几点入睡的，是否充足；

2. 睡前是否有固定的仪式，会不会和什么物件互动，或是有什么“入睡好物”分享；

3. 会以怎样的睡姿入睡；

4. 上一次“不想睡”和“不想醒”的时刻。

在节目的一开始，你会先听到一段ASMR的尝试，它一直从开头持续到了 5:05。

在此要特别感谢剪辑老师Vekey，他花了一下午才把我们这一段的音轨整理干净（鞠躬比心）

他还想提醒各位用耳机收听本期的伙伴们在ASMR的部分关闭“音量增强功能”，防止炸耳朵。

（图1：演员们即兴地玩着各式物件，乐师则在一旁配合着）

8:15 小土：高一的时候，我受不了宿舍里其他人的呼噜声，让妈妈给我买了这个厉害的耳罩。

14:22 小土故事的演绎：《利大于弊》

（图2：已成为小土”身体一部分“的耳罩）

20:23 鲑鱼：那一晚，我直挺地入睡，没有服用助眠药物。醒来时，不再是“血条”清零的“残血”状态，感觉来到了新的一天。

27:56 鲑鱼故事的演绎：《药盒的AB面》

33:58 毛毛：有些话题我不能再和好朋友聊了，就会和DeepSeek老师聊。我觉得这不会对ta造成情绪负担。

43:00 毛毛故事的演绎：《选择》

*应毛毛要求，对其讲述做了变声处理。

48:18 Gaby：失眠症患者其实不是不累，是累得要死但还是睡不着。

56:42 Gaby故事的演绎：《属于我自己的一整天》

1:03:33 Alex：最近一个月，我也常常和日常工作争夺属于我自己的时间……

1:04:38 汤包：我没有办法用睡眠监测软件，会听我自己的梦话笑半个小时。

1:09:02 嘉玉：戴上耳塞后，我一直在听自己的心声……

1:11:28 铁头：我的这个恶习，曾经让我妈妈担心。她还问医生说：“这孩子还有救吗？”

• 本期成员

剪辑制作：Vekey

封面视觉：铁头

文字编辑：Alex

演员：Alex 嘉玉 汤包 铁头｜乐师：清扬

• 关于我们

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