秋季干燥，很多听友都有早上起床喉咙干、嗓子痒，忍不住咳嗽的情况。

这是因为秋冬气候干燥，肺部是人体中“娇嫩”的器官，此时人体水分加速蒸发，就会出现上火的症状。

也就是说肺内的津液不足，不能滋润肺脏，于是就会产生咽部又干又痒，干咳无痰等现象。

这时听友可以泡些有滋润功效的茶水来替代白开水，如西洋参茶，麦冬、枸杞泡水等。还可以吃一些当季的水果，如雪梨、葡萄、苹果、柿子、柚子，都具有生津止渴的功效。

食疗方推荐

瘦肉煲霸王花汤

材料：

瘦肉500克、霸王花（新鲜霸王花250克或干品50克），如有咳嗽可加入南北杏各15克。

做法：

瘦肉洗净切块，把霸王花洗净，与生姜一同放入锅，炖煮1小时，根据自身口味加入调味料即可。

功效：

润肺止咳。

食疗方推荐

雪梨膏

材料：

准备雪梨500克，蜂蜜250克。

做法：

去皮心，加入蜂蜜250克拌匀，隔水炖至膏状，冲水调饮。

功效：

梨性味酸凉，功擅润燥生津。蜂蜜滋阴润肺。此膏适用于肺燥咳嗽、口咽干燥等肺系秋燥表现者。

文/聂俗琴

来源 | 羊城晚报·羊城派

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