感受生活

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覺得自己不夠好？
常常覺得自己應該要這樣、應該要那樣才會更好？
這些“應該”真的適合你嗎？
歡迎聽聽看自己“應該”的想法是怎麼產生的，
還有奇蹟課程金句分享哦！

好書推薦「奇蹟課程」：
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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

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什麼是正能量？什麼是負能量？
看不到摸不到的能量，真的會影響我們的生活嗎？
大衛霍金斯博士的意識地圖，或許可以帶給你一些對於意識能量新的了解喔！
歡迎聽聽看這一集跟意識能量有關的好書分享哦。

好書推薦「心靈能量：藏在身體裡的大智慧」：
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挺你所想！與你一起生活的銀行

2026/6/30 前使用中信銀行ATM 完成指定交易就有機會抽中 10,000 點 OPENPOINT。

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 現在把「中信行動銀行 APP」設為桌面小工具 Widget， 出入帳金額不同會顯示不同的插畫圖示，超萌動作或搞怪迷因等你來蒐集！

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每天都覺得時間不夠，下班總是衝衝衝？
真的有所謂工作和家庭的完美平衡嗎？
其實只有你能夠調配出適合你的平衡配方。

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你對自己的要求很高、常常覺得自己做得不夠好嗎？
試試看接納自己的三個練習：

1. 把自己想像成自己最好的朋友。
2. 告訴自己：我已經夠好了。
3. 停止把自己跟別人比較。

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覺得生活裡很少開心的事情嗎？試試看感謝生活中的小事情！
感謝起床看到的天空、好吃的早餐、下班看到的晚霞～各式各樣的小事。
不知不覺你會覺得生活中有很不錯的小事喔！

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你很容易感受到別人的喜怒哀樂、甚至會被別人的情緒能量影響嗎？
如果是的話，你可能也跟 Babii 一樣是共感人～！
外向的共感會有哪些特徵？生活中可能會碰到什麼狀況？
有沒有可能讓共感力跟內心的平靜取得平衡呢？
歡迎聽聽看這一集的分享哦。

測測看自己是不是共感人：
https://lihi3.cc/Ee9wC

好書推薦一「死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習」：
https://lihi3.cc/b0Rml

好書推薦二「共感人完全自救手冊：避免感官超載，學會自我修護，全心擁抱「感同身受」的獨特能力」：
https://lihi3.cc/CDmzm

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發現自己又在煩惱了、覺得心累，怎麼讓自己平靜下來呢？
試試看觀察自己吧！
把自己想像成最了解自己的朋友，
靜靜的陪伴自己、觀察自己在想什麼。
你會發現你的心不知不覺變得更平靜囉～。

你可能會想，我知道我自己在煩惱什麼，可是還是很煩惱呀～～
「觀察自己」跟「知道自己在煩惱的事情」雖然感覺滿像的，但其實是有些不一樣的地方喔～～
有什麼不一樣呢？會對心情產生什麼不一樣的影響呢？
歡迎聽聽看這一集的分享哦。

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不知道自己能不能適應新環境、學會新東西怎麼辦？
從最小的步驟開始做就對了！
為什麼呢？
因為我們下意識會逃避自己覺得很有壓力的事情，
所以如果一開始就給自己很硬的目標、覺得壓力超大，
沒過多久～我們就會放棄。

但如果每次給自己一個小小的目標，
做到這個目標就給自己一點精神上的小鼓勵，
我們會覺得自己好像很不錯、好像做得到這件事耶～
這樣持續下去的可能性就會大幅增加了！

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找工作的時候很容易讓人懷疑自己呀 XD，
不管是平常心情感覺穩定、願意相信自己的人，
或是平常就會忍不住懷疑自己的人，
碰到未知、不確定性的時候，都難免會產生自我懷疑。

不過經歷自我懷疑的時間是長是短，
會跟你擁有的信心是「穩定的信心」還是「容易被外界影響的信心」很有關係。
如果你有的是「穩定的信心」，會比較快走出自我懷疑期，
如果你有的是「容易被外界影響的信心」，相對會花比較多時間才能找回對自己的肯定。
什麼是「穩定的信心」呢？歡迎聽聽看 Babii 的觀察與分享喔～。

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我還記得我第一次問自己「我是誰」，是我還是一個小學生的時候。
那天跟家人坐車要回家，看著窗外風景一直跑過去，
突然就有了一種奇妙的感受 ～
我好奇自己「我是誰？」「我為什麼在這裡？」，
這是一個喜歡觀察自己的人類故事的開始。

感謝你收聽「感受生活」第一集，
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