Gana Tu Día

 Nadie es responsable de tu felicidad, excepto tú mismo. Aprende a retomar las riendas de tu vida y a priorizar tu propia tranquilidad.

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En este episodio, comparto mi experiencia personal creciendo en un hogar marcado por la dificultad y los momentos de desesperación. A menudo, cargamos con el peso de expectativas ajenas que nos impiden avanzar. Hablamos sobre la importancia de la responsabilidad de tu felicidad y por qué, en ocasiones, es necesario tomar distancia física y emocional para poder sanar heridas del pasado.

 Analizamos la recomendación de mi psicólogo sobre el impacto de los entornos familiares en nuestra salud mental. A veces, para crecer, debemos buscar nuevos espacios que nos permitan construir un bienestar emocional sólido y auténtico. No se trata de olvidar, sino de aprender a establecer límites saludables para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. 

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Casi nada dura 13 años en Puerto Rico. Culinary U sí. Guille Abril juntó a los mejores chefs de la isla, lo reinventó todo en plena pandemia, y hoy representa a PR hasta en el Yacht Club de Mónaco. Esta es la máquina por dentro.

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Guille Abril es empresario, productor de eventos y fundador de Culinary U — 13 años celebrando el talento gastronómico de Puerto Rico. Presidente de Spotlight Entertainment y dueño del Culinary U Venue. En pandemia inventó las clases de cocina con kit a la casa y medio mundo le copió el modelo. Además es director de Operaciones de la Federación Puertorriqueña de Flag Football.

Hablamos de cómo se convence al primer chef, cómo se sostiene algo 13 años sin quemarse, por qué 'tienes que perder para coger impulso', y qué pusiste en la mesa de Mónaco que no se podía comprar.

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Ser víctima tiene un beneficio. Y por eso a tanta gente le cuesta soltarlo. Mi invitado de hoy renunció a ese beneficio — y lo dice sin filtro.

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Máximo (Welvin Gómez) tiene 272,000 seguidores con solo 18 posts. Su bio dice 'No vendo, llamo'. Es fundador de MXM Experience, un programa de transformación que ha acompañado a cientos de personas. No se llama experto — se llama vivencial. Y en esta conversación no pensamos igual en todo… que es exactamente lo que la hace buena.
 
Hablamos del beneficio de ser víctima, del síndrome del salvador, de los vendehumos del desarrollo personal, de mirar tu sombra y no solo tu luz, y de por qué 'el trabajo de tus papás es ser tus papás'.
 
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LO QUE ESCUCHARÁS EN ESTE EPISODIO:
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→ El beneficio escondido de ser víctima — y cómo renunciar a él
→ Los vendehumos del desarrollo personal, sin pelos en la lengua
→ El síndrome del salvador: cuando ayudar es no mirarte a ti
→ Luz y sombra: lo que pasa cuando te niegas a mirar tu lado oscuro
→ 'No vendo, llamo': cómo vivir de esto sin venderte

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En los años 30, la agricultura era el 40% de la economía de Puerto Rico. Hoy es menos del 1% — e importamos el 85% de lo que comemos. En una isla que puede sembrar todo el año. ¿Cómo llegamos aquí?

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José Sánchez es abogado, colegial de Mayagüez, con Juris Doctor y maestría en Administración Pública — y Director Ejecutivo de Victus Puerto Rico, una organización que brinda apoyo legal a los agricultores desatendidos de la isla. Pudo estar en cualquier bufete y decidió irse al campo. Su tagline lo dice todo: 'Cultivando en ley.'

Por primera vez en Gana Tu Día hablamos de agricultura: por qué dejamos de sembrar, la tierra atrapada en limbo legal que nadie puede usar, la seguridad alimentaria, el dinero federal que se queda sobre la mesa, y por qué el agricultor boricua tiene que verse como empresario. Un episodio que debería importarle a cada puertorriqueño que come.

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LO QUE ESCUCHARÁS EN ESTE EPISODIO:

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→ Cómo la isla pasó del 40% del PIB agrícola a menos del 1%

→ El reto legal: la tierra heredada que nadie puede sembrar

→ Seguridad alimentaria y poder adquisitivo

→ A quién venderle el producto: cantidad, perecedero, calidad

→ De abogado al campo, la terapia hortícola y hacia dónde va la agricultura en PR

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⚠️ Este episodio habla de salud mental y suicidio. Si estás pasando por un momento difícil, no estás solo/a. En Puerto Rico: 988 (Línea de Prevención del Suicidio) o Línea PAS de ASSMCA 1-800-981-0023, 24/7 y confidencial.

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Hace cinco años tuve al Lic. Edgardo Reyes en plena pandemia y nos reímos muchísimo. Cinco años después ha dado más de 4,000 talleres, ha impactado a más de 8,000 profesionales, y volvió — en el Mes de la Prevención del Suicidio — para hablar de lo que nadie se atreve a hablar.
 
El Lic. Edgardo Reyes Matos es consejero en adicciones con maestría, instructor certificado en manejo de crisis desde 2008 y en Primeros Auxilios en Salud Mental, Master Neurocoach y risoterapeuta. Ha capacitado a jueces, alguaciles, al Departamento de la Familia y a hospitales de toda la isla, y es voz recurrente en Telemundo y otros medios.

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LO QUE ESCUCHARÁS EN ESTE EPISODIO:
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→ Lo que más ha cambiado en la salud mental del puertorriqueño en 5 años
→ La pregunta directa que rompe el tabú y salva vidas
→ Los que se quedan: la familia que sobrevive a un suicidio
→ La risa como tranquilizante natural, sin efectos secundarios
→ El sistema de salud de PR, la crisis de hoy y los hábitos que sostienen

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 Hay puntos en la vida donde ya no hay marcha atrás. Este episodio es mi peaje: las 5 lecciones más grandes que me dejaron mis conversaciones este año.

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Si eres nuevo en el canal, este es el mejor lugar para empezar. En un solo episodio te pongo al día con las 5 ideas que más me cambiaron — una por cada invitado — con el momento exacto de la conversación donde las aprendí.

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LAS 5 LECCIONES (CAPÍTULOS):
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→ Lección 1 — Randy Soler: Disfruta el proceso, no solo la meta (+ mi IRONMAN 2027)
→ Lección 2 — Elsa del Pino: No pelees con la IA — úsala para recuperar tu tiempo
→ Lección 3 — Gerardo Torres: No controlas lo que te pasa, pero sí cómo reaccionas
→ Lección 4 — Dra. Roxana Mercado: Haz lo básico por tu cerebro (y es gratis)
→ Lección 5 — Angel Serrano: Lo bueno toma tiempo — no hay golpes de suerte

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VE LAS CONVERSACIONES COMPLETAS:
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Randy Soler → https://youtu.be/tSZ5-vdaN-o?si=bN9ODfw1qGQvSlkp
Elsa del Pino (IA) → https://youtu.be/ojTMXMfavqo?si=-lhNJq-LKJdG0LOE
Gerardo Torres → https://youtu.be/GTxKXhAtbVA?si=iDGgaE9gV_4iFlEH
Dra. Roxana Mercado → https://youtu.be/fCw3gDQmj9Q?si=cOpfZZ_UHt4UL31k
Angel Serrano → https://youtu.be/epC8JQ5fI5M?si=nvmlCbwNL1DNpAap 

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Estar roto no significa estar derrotado. El Dr. José E. Betancourt se paró en el tapiz de tres Olimpiadas y fue campeón mundial, pero su peor batalla fue en silencio.

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El exatleta olímpico, catedrático y autor nos abre las puertas de su historia en este episodio de Gana Tu Día. Hablamos de las siete batallas que marcaron su vida — abuso, adicción a la heroína, la noche en que estuvo a punto de rendirse y cómo logró transformar todo ese dolor en el combustible para convertirse en campeón mundial a los 54 años. Una conversación cruda, honesta y de profunda resiliencia.

⚠️ Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no estás solo/a.
Línea PAS de ASSMCA (Puerto Rico): 1-800-981-0023 — disponible 24/7.

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 Aprende cómo la salud mental y la neuroplasticidad influyen en tu bienestar. Descubre protocolos clave para proteger tu cerebro.

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Este video analiza la relación directa entre nuestros hábitos diarios y el funcionamiento cognitivo. Exploramos protocolos específicos para abordar la depresión mayor y estrategias para prevenir el Alzheimer, enfocándonos en cómo el sueño permite la reparación neuronal. Entender estos procesos es fundamental para quienes buscan mejorar su claridad mental y estabilidad emocional a largo plazo.

El contenido también profundiza en el impacto de nuestra nutrición, no solo física sino también mental. Analizamos cómo lo que consumimos diariamente afecta la capacidad de recuperación del cerebro. Al implementar cambios conscientes en tu alimentación y rutina, puedes potenciar tu salud cerebral de manera efectiva.

 

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¿Puede la música de Benito inspirar interés en la ciencia? Analizamos la conexión entre Benito y la ciencia en Puerto Rico hoy.

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Este análisis explora cómo figuras influyentes como Benito pueden cambiar la percepción pública sobre el conocimiento técnico. Si te interesa entender la intersección entre la cultura de Puerto Rico y el pensamiento crítico, este video es para ti. Examinamos cómo un ícono cultural puede ser el puente necesario para que más personas se acerquen a la divulgación científica sin prejuicios.

A menudo, el público comete errores comunes al consumir información científica, aceptando datos sin cuestionar su origen. Aquí desglosamos cómo evitar esas trampas y entender que la ciencia es una parte integral de nuestras vidas diarias. Al analizar a Bad Bunny y la ciencia, buscamos fomentar una cultura donde la curiosidad sea la herramienta principal para navegar el mundo moderno, alejándonos de la desinformación y aprendiendo a evaluar mejor lo que leemos.

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Una emoción dura 90 segundos en tu cuerpo. Después de eso, si sigue ahí, es porque tú la estás eligiendo alimentar.

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🌐 Contacta al Dr Manuel Blasini en:
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El Dr. Manuel Blasini es doctor en psicología clínica y especialista en psicología del desempeño — con nueve años trabajando con líderes, fundadores y ejecutivos que quieren rendir al más alto nivel sin perderse en el proceso. Y dice en voz alta lo que pocos profesionales dicen: que el éxito no debería costarte tu paz, tu salud ni tu identidad

 En este episodio exploramos si realmente podemos elegir nuestras emociones, qué es el burnout de verdad, y el debate que me marcó: Alex Hormozi vs Tony Robbins sobre si el éxito exige sufrimiento. Aquí lo reto — y no estamos completamente de acuerdo. 

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