本期【儿童节】特别嘉宾：

自称“卧室隐居者”的漫画家艾莉•布罗什及她的两部作品：《我永远也当不了大人》《我以为这辈子完蛋了》。

这个六一想要去除班味？就跟高校神仙一起，火速脱下那身沉甸甸的“大人”cos装扮，一头扎进艾莉画笔下的鬼畜宇宙，开启一趟不焦虑的儿童节“幽默之旅”吧！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:47“搞笑”神仙，自我介绍

01:16 吃西瓜籽肚里就会长西瓜？不吃豆豆就能瘦？小时候我们究竟暗搓搓干了多少荒诞事！

05:15 选择性眼瞎+仪式感moments？原来小时候的幼稚大招才是当代牛马生存奥义！

11:14 艾莉•布罗什：笑着哭最狠，用最幽默的画风记录最伤心的事

24:35 从Humour到幽默：漂洋过海的幽默发展史

32:31 《蛤蟆先生去看心理医生》《橘子不是唯一的水果》：当儿童文学与幽默的疗愈基因撞了个满怀

37:30 《丑小鸭2》才是成人的童话：做不了白天鹅？就当个普通的鸭鸭，why not？

47:03 全员特异功能的《Hot Pot》（《热点》）：漫才天才“笨蛋节奏“在写一部自己的童话

52:39 一份超治愈的“幽默”书单，托住每一个可能摇摇欲坠的你

【本期节目中使用的音乐】

片头、片中《哈哈哈》，by《我被放上天空》，from孟慧圆

片尾: , by, from Alessia Cara

大家圣诞快乐！本期我们聊一本非常应景的书籍，来自大文豪查尔斯·狄更斯的《圣诞颂歌》。一本常读常新，带给我们无限温暖与希望的圣诞必读书籍。

《圣诞颂歌》讲述了富有的铁公鸡埃比尼泽·斯克鲁奇在圣诞夜被三个圣诞精灵“过去之灵”、“现在之灵”、“未来之灵”造访的故事。每个精灵都让斯克鲁奇对自己的过去和现在进行了反思，并预示了如若不做改变将面临的恶果。斯克鲁奇在经历了这一系列的惊奇事件后，从一个刻薄的守财奴转变为乐善好施的大好人，自己也感受到了前所未有的开心愉悦。

《圣诞颂歌》被视作狄更斯的“标志性”作品，全本发行第一天就卖出6000册。也因为这本书的畅销，小说中的情节，如家庭团聚、互换礼物、圣诞聚餐, 甚至互道“圣诞快乐（Merry Christmas)”的说法，都得以流行，并逐渐成了圣诞节的约定风俗。因此，狄更斯也被称作“圣诞之父”。

舒适的小屋，壁炉的火嘶嘶作响，家人齐聚，父母恩爱，子女欢闹，场面亲密而欢欣。小说展现了一幅幅其乐融融的家庭团聚场景，让这个原本具有浓厚宗教意识的节日，成为“小市民最盛大的节日”。

简而言之，就像小说主人公斯克鲁奇的侄子所说的，“这是与朋友和家人在一起的快乐时刻，是一年中男人们和女人们可以敞开心扉，迎接欢乐的美好时刻，也是我们乐善济贫的时刻。”

圣诞节意味着和谐、欢乐、仁慈和祝福。它不一定需要多么丰富的物质，只需要我们慷慨地把祝福带给人们，与他人敞开心扉地交谈，毫不犹豫地向你所爱的人表达爱意和感谢，如此，便是圣诞节的精神。

愿你圣诞快乐，愿你每一天都幸福快乐。

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:18 “搞笑”神仙自我介绍

00:31 我们为什么喜欢圣诞节？

03:43 我们到底要不要过洋节？

04:58 关于《圣诞颂歌》二三事

10:42 狄更斯简介

22:59 《圣诞颂歌》内容简介

24:14 《圣诞颂歌》的社会意义

27:37  到底什么是圣诞精神？

30:44 斯克鲁奇，一个可怜人罢了

41:49 圣诞与物欲

47:17 《圣诞颂歌》对英国现代家庭观念确立的贡献

50:13 狄更斯在小说中关于场景、环境描写的寓意

58:42 节日的意义到底是什么？

01:00:22 从今儿起，我们大大方方地说：节日快乐！

01:03:14 今天的过节，是在塑造我们这辈的共同记忆

01:05:23 传统节日申遗成功，意味着什么？

01:09:54 食物的背后透露出的是一种人人都能拥有的幸福感

01:19:50 精妙的结构、完美的闭环，大师不愧是大师！

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《我要一桶礼物》, by 上海彩虹室内合唱团

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本期我们聊一聊“头”等大事，比如说：

• 我的头发都去哪儿了？
• 居家养护，就能拥有一头尹夏沫海藻般的长发？
• ……

针对这个主题，Ling带来的是一本名为《女子头发养护术》的居家头发养护指南，旨在用各种简单易行的养护方法，打造梦想中的海藻长发。

Zoe带来的是一本名为《头等大事：脱发青年自救指南》的书籍，以及自己与突然的“斑秃”斗争并小有成效的经历，很有惊喜哦！

掉发就是脱发吗？脱发了怎么办？可以治愈吗？治疗脱发有神药吗？你会梳头吗？一周洗几次头最好？你会吹头吗？白发可以染黑吗？.....

如果你对这些问题存在疑问，如果你想拥有更加靓丽的一头秀发，本期节目就是你的百科全书，帮助你将这些问题一网打尽！

话不多说，快来听干货吧！

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:13 “搞笑”神仙自我介绍

03:57 你有发量焦虑吗？

09:13 《女子头发养护术》简介

09:54 大部分人的发质在30岁之后都会变差吗？

10:21 想拥有一头秀发，最重要的居然是饮食结构？

13:30 日常生活中那些会损伤头发的习惯，你中招了吗？

14:47 你头皮血液循环好吗？

15:21 梳头真的很重要，但你会梳头吗？

21:28 头皮按摩，超推荐！

24:04 原来这么多年，我洗头都洗错了

30:40 头发为何会油？

34:43 啊，吹头居然要注意这些？！

39:18 白头发可以拔掉吗？可以染黑吗？

44:24 中医眼中的脱发：你为何会脱发，脱发了怎么办？

48:37 《头等大事：脱发青年自救指南》简介

52:56 脱发了，我们该怎么办？

54:46 米诺地尔、非那雄胺：脱发界的两大神药

01:01:55 脱发是否可以根治？

01:02:47 脂溢性脱发是怎么回事？

01:03:34 生姜擦头皮真的可行吗？

01:06:49 Q&A大作战，这些小知识，你学会了吗？

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《Le Mou》, by Jasing Rye

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生活充斥着悖论，如同玫瑰也是荆棘。对“好”与“坏”的定义也是如此，看似复杂，实则简单。用邵艺辉导演的话说：“如果能让你开心，那就是好东西。”

本期我们聊《好东西》：

一部让Ling惊喜得想安利给全世界的电影，

一部让Zoe百感交集地说出我们需要它的作品。

一个“好”字无法概括它，因为完美从不存在这个世界上。于是我们决定就从“观众”这一平凡实在的角色出发，探索《好东西》背后的好故事，与各位分享这份藏不住的惊喜。

如果你看过《爱情神话》，那对邵艺辉导演绝不陌生。在新作《好东西》中，她保持了一贯的诙谐与灵气，在荧幕上呈现一个完整饱满、有笑有泪、台词犀利、笑点密集的故事。这个故事由3位女性开始，借由堪称一绝的台词和恰到好处的演技，触发千千万你我的共鸣，共享这段如此珍贵、如此自然、如此安全的友谊。

欢迎收听本期，欢迎畅游女性新世界！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:11“搞笑”神仙，自我介绍

01:40 观影2小时=1段奇幻旅程

07:55 带妈妈去看《好东西》，她说看到了女性不一样的活法

10:10 是“桂梅”、是“铁梅”、是宋佳，也是我们

12:57 《好东西》、《无尽与有限》、我们：无形的团结、特别的缘分

14:45 从《爱情神话》开始，很难不被邵艺辉折服！

18:47 男性导演是如何看待“女性友谊”的？

27:24 为什么取名“好东西”？

46:30 《好东西》告诉我们：“在安全的关系中，彼此才能敞开心扉”

58:05 《好东西》告诉我们：“月经本就不脏，我们无需羞耻”

61:02 我们赞美《摩登时代》，为何却容不下《好东西》？

61:09 邵导的书单：叹为观止的台词，离不开丰富的阅读量与阅片量

【本期节目中使用的音乐】

片头、片中、片尾: from Taylor Swift （受版权保护，曲名请移步我们的小红书！）

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本期我们聊一聊《无尽与有限》，一本我们一致希望推荐给所有我们爱的女孩子读的书。

作者荞麦，一个以写作者自居的作家，她本就擅长以细腻的视角去挖掘传统的议题，这一次，她选择解剖自己，直面“生育中的女性”。“是一个女性最初是如何想要远离‘妈妈’这个身份，可她还是‘失败’了。但，结果也还不错的故事。”

而我们，作为两个已婚未育的女青年，在这本书中读到了那些萦绕心间已久的，作为女性独有的困惑、纠结、不安与愤怒，那些死死缠住我们的社会的规训、那些挥之不去的历史的迷雾，那些压在一代代女性身上的道德要求，那些不被鼓励表达的女性的私密体验，那些不被看见的私人领域的英勇奋战......

荞麦以坦诚和勇气，记录了面对生育时的艰难抉择与内心纠结，以及成为“妈妈”后的混乱、疲惫与重生。而我们也以巨大的赤诚，带着欢欣与激动的心情，一起聊聊这本书唤起的，我们的那些强烈的共鸣。

我们阅读，然后谈论，表达。治愈自己，治愈彼此，也希望在这个过程，让世界更友好，对女性更友好。毕竟我们是顶了半边天（或许不止半边，而是育儿的整片天）的女性。

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:10 “搞笑”神仙自我介绍

09:08 荞麦是谁？

12:32 一位持续练习写作者

17:12 关于《无尽与有限》你应该知道的

22:54 什么都可以摆上桌面谈

29:03 我们如何看待对荞麦的恶评

34:47 封面设计师：童趣、有爱，与性别无关

38:05  LING：很喜欢荞麦养育小孩的理念

46:24  ZOE：母女关系：我们彼此相爱却无法相互理解

53:57  LING：与父亲的战争

01:01:19  ZOE：生或者不生，无需向任何人解释

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：I AM WOMAN, by Emmy Meli

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本期，作为<典型的县中的孩子>Ling & <典型的逃离县中的孩子>Zoe，在一起看了十三邀许知远对谈林小英，及林小英教授的《县中的孩子》这本书后，展开一场关于“县中”的思考。

Zoe，一个父母都是高中老师、自己曾是高中老师、毅然离开高中成为大学老师的师范生，她对于现在的教育有何深切的感受？她理想中的教育到底是怎么样的呢？

Ling，一个村小念书、镇中毕业、考入县中的典型的县中孩子，她对于县中教育又有着怎样切肤的感受？她希望教育为孩子们提供怎样的一种引导和氛围？

在此，特别感谢人类学家项飙，他在一篇名为《教育系统正在批量生产炮灰》的对话文章中给出了我们当下最需要的答案：当我们每个人面对庞大系统无能为力的时候，我们至少可以为我们自己产生一个“间隔”，一个个体可以做的、保全自己生命力的方法。

最衷心的希望：希望每个人都可以找到自己的间隔。

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

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00:14 “搞笑”神仙自我介绍

01:00  Ling：典型县中孩子的成长路径

03:55  Zoe：县小和镇小，马路对面，两个世界

06:00  一条被动的主动升学之路

09:17  许知远对谈林小英：为我们观察自己的教育升学之路提供了一个反思窗口

12:00 我们到底需要怎样的教育？

19:31  理想中的教育

23:45 学生的成长是教师群体教育合力的结果

31:22  县中教育落后是因为缺钱吗？

34:12 家中的教育水平对孩子教育水平影响正相关

43:17 典型的两种保护型家长：直升机式+割草机式

45:45 我们需要什么样的家长？

48:25 陪伴比培训更重要

52:44 学习如何长成一个完整的人

57:35 项飙：教育系统正在批量生产炮灰

01:04:12 说你“是读书的料”，真的好吗？

01:09:31 家长对孩子教育的寄托：面子和里子

01:11:21 农村家长，真的相信寒门出贵子吗？

01:16:13 现在孩子的心理问题真的很严重吗？

01:19:31 项飙：捕获生命力

01:23:08 农村青年教师的困境

01:23:49 项飙：我们需要间隔

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《达尔文》by 林俊杰

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🪐小宇宙播客漫游日真的值得吗？

上周末，Zoe&Ling闪现上海，参加有着播客界“迪士尼”之称的【小宇宙漫游日】。作为【高校神仙】创立以来的首次“出差”之旅，我们带着一腔求知欲、好奇心、使命感出发，又满载喜悦、感慨、唏嘘返程。

秋日的上海，浪漫都溢满梧桐树枝头。挟着桂花香气的雨点开始试探行人衣襟，我们一面流连这座城市满目的秋景，一面加快脚步前进【新所】。这是本次漫游日的根据地，位于老上海的新地标，哪怕是顾名思义都带有标新立异的个性。或许正是这种交织着古朴与未来的调性，当我们看到小宇宙独特的蓝白旗帜在这片潮流街区飘扬时，感受到一种格外和谐的新意，还有心意。

从2020-2024，酝酿4年，小宇宙终于吹响这次播客人的集结号。在这里，我们与耳朵里的“老友”相逢，与有趣的“灵魂”碰撞，也对久仰的“大咖”祛魅，对务虚的对谈say no!

2024.10.19 小宇宙播客漫游日。

人群熙熙攘攘，在过去，我们曾通过耳机里的电波同频共振；在这天，我们坐上了蓝色气球样子的时空穿梭机，看见耳机里的世界。

星星发亮是为了让每一个人，

有一天都能找到属于自己的星星。

——《小王子》

欢迎来到我们的星球！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:11“搞笑”神仙，自我介绍

02:25 手速太慢？田忌赛马？堪称演唱会抢票难度的门票

04:51 你平常每天会花多少时间听播客？

06:45 “三高”人群：播客听众画像

10:18 听播客，独处但不孤独

13:35 听播客，夺回在精神维度的自我稳定

18:40 小宇宙漫游日，线下活动的意义在哪？

23:05 气场“速成”：出门在外，人设是自己给的

34:33 气场“养成”：足够的阅历，足够的底气，足够的松弛

36:34 好的对话与好的关系，都不畏惧沉默

42:53 品牌x播客，是赞助者，更是创作者

50:22 漫游有感：亮点&遗憾

58:32 神仙默契：对头部播客“祛魅”

63:55 播客初衷：用声音照耀前行的路

【本期节目中使用的音乐】

片头、插曲、片尾：《Monday》，from《春游》，by窦靖童

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你牙疼过吗？你害怕拔智齿吗？成人正畸会产生牙套脸吗？你知道缓慢而隐形的掉牙杀手是谁吗？备孕期一定要做口腔检查？张嘴关节咔咔响是怎么回事？美白牙齿安全吗？

......

本期主角《一口好牙》，由首都医科大学宣武医院口腔科医生郝泽良和中国医学论坛报社《今日口腔》周刊内容主管郝帅编写而成，以最通俗易懂的方式给出最权威靠谱的“好牙养成攻略”，堪称每个家庭必备的“口腔医生”。不仅让“爱牙烦恼”茅塞顿开，而且清楚罗列人人都该具备的口腔医学知识、保健方法、就诊措施，还从专业态度严肃纠正许多“关于牙的谬误”。

再也别说“牙疼不是病，但是疼起来要人命。”《一口好牙》告诉你：牙疼只是病，及时去医院！

人类的悲喜并不相通，但人类的牙痛真的都很疼！从古至今，口腔之苦几乎无人幸免，小到牙龈出血，大到连根拔牙。我们对牙又爱又恨，尤其是口腔疾病，不仅给人们带来巨大痛苦，给口颌系统的生理功能造成巨大影响，给人们的精神带来巨大的负担，还几乎和我们全身各个系统的疾病之间都有非常密切的关系，甚至是诸多致命性疾病的发病原因。因此，唤起我们对口腔问题的重视，迫在眉睫。

最后，祝愿大家都能拥有，一口好牙！

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:08 “搞笑”神仙自我介绍

08:17  Ling的正畸之旅

17:54  Zoe的正畸之旅

28:22  隐形矫治VS传统钢牙矫治：优劣大探讨

35:56  拔牙，其实没有那么可怕

39:11  智齿要拔吗？

42:04 《一口好牙》：你的家庭口腔医生

44:21  牙齿结构大起底：你为什么会牙疼？

46:28  刷牙：牙菌斑的此生劲敌

47:27  牙痛吃消炎药有用吗？

49:17  假牙，太难受了！

51:11  牙周病：缓慢而致命的掉牙杀手

55:43  喝完可乐之后，至少半个小时之后再刷牙！

57:17  巴氏刷牙法：牙科医生推荐的刷牙法（点击链接看视频）

59:21  牙科医生推荐的辅助口腔清洁工具：牙线+水牙线

01:03:08  正畸会出现牙套脸吗？

01:05:55  牙齿越白越健康吗？牙齿美白一定要注意避雷！

01:11:39  备孕就该完成的口腔检查清单

01:15:24  小孩护牙必备：窝沟封闭

01:16:28  身体好不好，看牙就知道

01:18:05  牙科学其实是一门生意？

01:23:22  从路易十四窥见17世纪的拔牙方式

01:24:58  感谢现代技术和麻药的发明，实现无痛拔牙

01:30:58  小孩能吃糖吗？

01:32:09  现在开始，一口好牙就会来到

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：Mystery of Love, by Sufjan Stevens

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国庆不想出门人挤人？反向宅家刷剧指南上线！本期两位狗蛋推荐了三部电视剧、一部电影、一部纪录片、两首音乐，绝对能够满足你的多类需求！

提前祝大家，国庆小长假快乐！Refresh and Have Fun!

【本期主播】

Zoe，高校老师，小红书账号@从不写作业

Ling，高校老师，小红书账号@L I N G

00:19 “搞笑”神仙自我介绍

01:28  Zoe和Ling的国庆假期安排

04:12 《在卧室里的旅行》+《你想活出怎样的人生》

08:13 《继承之战》——当代翁莎

38:45 《福斯特医生》——婚前必备豪华套餐

56:01 《间谍过家家：代号白》——全员Coser

01:03:32 《费德勒·最后的12天》——花有重开日，人无再少年

01:14:43 《空中飞人》——不是王菲

01:23:29 《凪的新生活》主题曲《リブート》 ——我们的新生活

【本期节目中使用的音乐】

片头：Gidon Kremer; Leslie Pearson; London Symphony Orchestra; Claudio Abbado – Vivaldi: Violin Concerto in F Major, Op. 8, No. 3, RV 293 – L’autunno – 1. Allegro (Ballo, e canto de’ villanelli)（维瓦尔第《四季：秋》第一乐章）

片中：《空中飞人》by 窦靖童

片尾：《凪的新生活》主题曲《リブート》by miwa

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国庆假期你们打算怎么过？高校神仙分享了最近的两次旅行，分别是Zoe的日本文化之旅，以及Ling的北京看诊之旅，希望能给大家不一样的旅行视角！

不是常规意义上的热门景点之旅，此次日本之行让Zoe印象最深刻的，是她最爱的村上隆和他的京都特展《村上隆 灵气 京都》，以及意外发现的两处寺庙：【京都的养源殿】和【东京的常圆寺】。前者是又颠又潮的流行艺术代表，后者极具代表意义的日式美学，符合你对日本文化、影视剧的一切想象。当然，Zoe还贴心准备了日本村上隆固定观展地点推荐，以及小众日本寺庙景点推荐，绝对让你不虚此“听”！

而Ling的北京之行更加简单直接：带父母看中医，带小学生看天安门。作为第一次独立担任拖家带口出行的小导游一枚，出发前详尽的攻略制作、旅行中遇到的困难和问题、旅行之后的复盘和总结，都让她在成为让家人更加放心的女儿之路上，逐渐成长：与家人在一起，轻松快乐比强制完成更重要。

当然，行万里路+读万卷书，我们才能在途中邂逅美好，拓宽认知的维度，既是世界的阅读者，也是时间的执笔者。本期推荐书目，阿兰·德波顿的《旅行的艺术》。一本教会我们如何好奇、思考和观察的旅行随笔，让原本平平无奇的旅程充满各种鲜活的色彩。

希望你每一次旅行，都乘兴而行、满载而归！

提前祝大家国庆假期愉快！

【本期主播】

Zoe, 高校老师，小红书账号@从不写作业

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00:08 “搞笑”神仙，自我介绍

01:20 我们的固定旅行：春节出国游

02:24 日本行，印象最深刻的点居然是？！

05:50 艺术是更好地了解旅行之地的工具

11:16 最爱的村上隆和太阳花

16:03 遗憾，下一次一定要安排京都深度游

20:23 日本当代潮流艺术家推荐：草间弥生、奈良美智

26:12 村上隆固定展览美术馆推荐

28:07 最惊喜的遇见：京都和东京的本土社区神社

29:08 京都的养源殿：枯山水的最高杰作

32:51 东京的常圆寺：同一个世界，同一个大年初一

36:01 小众日本寺庙景点推荐

39:27  Ling带父母去北京，居然是跑去看中医！

45:36 上有老下有小，这趟旅程之后，我可以去当导游了

47:33 带一家老小的旅程，快乐比完成更重要

54:09 强烈推荐：带小朋友去北京看北京儿艺的儿童剧

56:49 荐书《旅行的艺术》

57:29 最大感受：我要开始学画画！

58:52 画画可以帮助我们更好地理解美、拥有美。

01:01:23 终身美学教育：让我们成为更加快乐的人

【村上隆京都特展《村上隆 灵气 京都》】

【本期节目中使用的音乐】

片头、片尾：《Mam Jednu Ruku Dlouhou》，by Buty

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