数回前のエピソードで、糖尿病に対する運動療法についてお話ししましたが、今回は同様に高血圧、及び高血圧予備軍に対する運動療法の施し方について説明します。血圧が高い方はいきなり無理をせず、低い負荷で自転車などの器具を使って徐々に脈数を上げていくエキササイズがオススメです！