今回もお聴き頂き誠にありがとうございます。 前回までは、インターネットなどの情報から精査して取り組んだ、いわば王道的な練習の話。 今回は自分が楽しくトレーニングする中で、心肺機能を鍛えられるんじゃないかと思って取り入れている練習内容です。 どこのプロも言ってない事なので、信じるか信じないかはあなた次第！ それは、歌いながら走る！ 歌いながら走ると呼吸が乱れます。この乱れを負荷と考える事ができ、その負荷をかけることで心肺機能を鍛えてやろう！ということです。楽しくトレーニング出来ますので、良ければお試しあれ。