Gedankenspaziergang

By Bettina Seidel-WhitelawSociety & Culture Business Education Self-Improvement Careers

Gedankenspaziergang episodes

September 27 Wahrnehmen, was stimmt – leben, was passt
Was wir erwähnt haben
Das im Podcast erwähnte Blendstudio von Maison Tisane
Hier findet ihr uns: BCA Business Coaching Akademie
Klarheit entsteht oft dort, wo es leiser wird und wir wieder genauer wahrnehmen, was uns eigentlich guttut.
In dieser Folge erzählt Bettina von ihren Erfahrungen während einer ayurvedischen Kur und davon, was sie dabei über Selbstwahrnehmung, Körper und innere Klarheit entdeckt hat.
Es geht um die Frage, wie aus Wahrnehmung eine Entscheidung und aus einer Entscheidung echtes Commitment wird.
Eine Folge für alle, die sich selbst bewusster zuhören und klarer entscheiden möchten, wofür sie stehen und wofür nicht mehr.
48 min
September 02 Leben prägt - Haltung wächst
Was wir erwähnt haben
Conny auf Instagram
Hier findet ihr uns: BCA Business Coaching Akademie
Erfahrungen prägen uns. Haltung wächst dort, wo wir beginnen, uns bewusst mit ihnen auseinanderzusetzen.
In dieser Folge spricht Bettina mit Cornelia „Conny“ Frenzke über Lebenserfahrungen, innere Stärke und Verantwortung und darüber, wie sich unser Blick auf das Erlebte mit der Zeit verändern kann.
Conny erzählt sehr persönlich von Wendepunkten in ihrem Leben, vom Loslassen, vom Vertrauen in die eigene innere Stimme und von ihrer Erfahrung in der Sterbebegleitung. Dabei wird spürbar, was es bedeutet, auch das halten zu können, was sich nicht verändern lässt und den eigenen Umgang damit zu finden.
Eine Folge für alle, die ihre Erfahrungen bewusster betrachten und entdecken möchten, welche Haltung daraus für das eigene Leben und Wirken wachsen kann.
51 min
July 29 Erkennen, was in mir liegt - gestalten, was möglich ist
Was wir erwähnt haben
Janina Walter – hier findet ihr sie
Janina Walter Podcast: Kopfgeflüster Mental Health – bei Apple Podcasts
Janina Walter Podcast: Kopfgeflüster Mental Health – bei Spotify
Workshop auf Juist mit Janina Walter
Hier findet ihr uns: www.bca-hamburg.de
Selbstwirksamkeit beginnt oft dort, wo wir wieder spüren, was in uns liegt.
In dieser Folge spricht Bettina mit Janina über Prägung, innere Stärke, Autonomie und die Frage, wie wir den eigenen Bedürfnissen, Werten und Grenzen wieder näherkommen.
Janina erzählt sehr persönlich davon, warum Selbstwirksamkeit nicht bedeutet, alles allein schaffen zu müssen, sondern auch damit zu tun hat, Hilfe anzunehmen, Vertrauen zuzulassen und den eigenen Einfluss wieder wahrzunehmen.
Eine Folge für alle, die erkennen möchten, was in ihnen liegt und gestalten wollen, was möglich ist.
40 min
June 23 Klein genug, um anzufangen - klar genug, um zu wirken
Was wir erwähnt haben**
Leah Seidel - Whitelaw: https://de.linkedin.com/in/leah-seidel-whitelaw-7a16b5170
Hier findet ihr uns: www.bca-hamburg.de
Veränderung beginnt oft nicht dort, wo wir noch mehr verstehen, sondern dort, wo wir einen ersten Schritt wirklich gehen.
In dieser Folge spricht Bettina mit ihrer Tochter Leah über Umsetzung, Gewohnheiten und die Frage, warum wir Dinge manchmal nicht verändern, obwohl wir längst wissen, dass sie uns guttun würden.
Es geht um handyfreie Zeiten, Journaling, innere Unruhe, den Wunsch nach Klärung und um die kleinen Momente, in denen alte Muster schneller reagieren als unser bewusster Wille.
Gemeinsam schauen Bettina und Leah darauf, was zwischen Reiz und Reaktion passiert, warum neue Wege sich zunächst ungewohnt anfühlen können und weshalb es nicht immer mehr Disziplin braucht, sondern oft mehr Klarheit über das, was im Hintergrund mitwirkt: Bedürfnisse, Zugehörigkeit, Sicherheit, alte Rollen und vertraute Routinen.
Eine Folge über kleine Musterunterbrechungen, über Handlung ohne Druck und über die Frage, welcher Schritt klein genug ist, um wirklich begonnen zu werden und klar genug, um Wirkung zu entfalten.
Eine Folge für alle, die Veränderung nicht nur verstehen, sondern im Alltag ehrlicher, bewusster und wirksamer gestalten möchten.
1 hr 7 min
June 05 Systeme verstehen - Muster unterbrechen
Was wir erwähnt haben**
Hier findet ihr uns: www.bca-hamburg.de
Manchmal sind wir erstaunlich schnell bei uns: „Mit mir stimmt etwas nicht.“
Und dann wird es eng. Dann optimieren wir uns, kontrollieren uns, suchen den Fehler in uns – obwohl wir vielleicht gerade Teil einer Dynamik sind.
In dieser Solo-Folge geht es darum, den Blick zu weiten: Welche Systeme wirken in deinem Leben? Und was verändert sich, wenn du sie erkennst? Wir schauen auf drei Ebenen: dein inneres System, dein berufliches System und dein Familiensystem. Inklusive der unsichtbaren Regeln, Rollen und Loyalitäten, die oft stärker prägen, als uns im Alltag bewusst ist.
Du erfährst, warum Muster häufig einmal kluge Strategien waren (Zugehörigkeit sichern, Konflikte vermeiden, Verantwortung tragen) und warum sie heute trotzdem begrenzen können. Und du bekommst Fragen, die dich zurück in Selbstwirksamkeit bringen: Was ist mein Anteil und was gehört zum System? Welche Rolle übernehme ich (wieder) und was würde passieren, wenn ich sie für einen Moment nicht erfülle?
Eine Folge für alle, die aufhören wollen, sich nur selbst zu hinterfragen und beginnen möchten, bewusster zu gestalten.
32 min
May 02 Raus aus dem Autopiloten - rein in die Selbstführung
Was wir erwähnt haben**
++Carolin Adler: https://carolinadler.de/++
++Hier findet ihr uns: https://bca-hamburg.de/++
In der aktuellen Podcast-Folge von Gedankenspaziergang geht es um eine Frage, die in Veränderung entscheidend wird:
Wie gelingt Selbstführung, wenn es unsicher wird?
Bettina spricht mit Carolin Adler darüber, was in uns passiert, wenn alte Sicherheiten wegfallen und unser System auf Stress, Angst und Automatismen reagiert und wie es gelingen kann, wieder bewusst in die eigene Führung zu kommen.
Im Fokus stehen konkrete Impulse für den Alltag: der Umgang mit Emotionen und Energie, das Unterbrechen automatischer Reaktionen sowie die Fähigkeit, sich den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu nehmen.
Eine Folge für alle, die spüren, dass sich etwas verändert und sich in bewegten Zeiten nicht verlieren, sondern sich selbst klarer führen möchten.
59 min
April 12 Bleiben oder bewegen- immer wieder neu wählen
Hier findet ihr uns: www.bca-hamburg.de
Du dachtest, du bist mit einem Thema längst durch und plötzlich bist du wieder genau dort?
In dieser Folge geht es um einen zentralen Aspekt persönlicher Entwicklung: Sie verläuft nicht linear und kommt wieder. In Schleifen, in neuen Facetten, oft genau dann, wenn wir dachten, wir wären schon weiter.
Und genau dort entsteht dieser besondere Moment: der Moment der Entscheidung.
Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Gedankenprozess, in dem ich gemerkt habe, dass ich mich selbst nicht länger übergehen kann. Denn häufig ist es nicht so, dass wir etwas nicht sehen. Wir spüren längst, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Und trotzdem zögern wir. Aus Angst vor Konsequenzen, aus dem Wunsch nach Sicherheit oder weil wir nicht genau wissen, was „richtig“ ist.
Doch genau dieses Nicht-Entscheiden kann dazu führen, dass wir uns von uns selbst entfernen und uns weniger wirksam fühlen.
In dieser Folge geht es darum, wieder bei dir anzukommen. Wahrzunehmen, was wirklich da ist. Und den Mut zu finden, dich neu zu entscheiden.
Du bekommst einen einfachen Impuls an die Hand, der dich in solchen Momenten unterstützen kann: innehalten, wahrnehmen, entscheiden und ins Handeln kommen.
Denn Klarheit entsteht nicht, bevor du dich entscheidest. Sie entsteht, weil du dich entscheidest.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du ehrlich hinschaust und dich fragst:
Wo stehe ich gerade und bin ich bereit, mich neu zu wählen?
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit Menschen,
für die sie gerade hilfreich sein könnte.
Und wenn du den Gedankenspaziergang abonnierst, verpasst du keine neue Folge.
18 min
March 09 Entscheidungskraft - Der Moment in dem Klarheit entsteht
Was wir erwähnt haben**
++Joe Pawlas: https://de.linkedin.com/in/joepawlas++
++Hier findet ihr uns: https://bca-hamburg.de/++
In der aktuellen Podcast-Folge von Gedankenspaziergang geht es um eine Frage, die viele von uns kennen.
Oft leise, manchmal drängend:
Wie entscheide ich bewusst, wenn offensichtlich nichts falsch ist und sich innerlich trotzdem etwas nicht mehr stimmig anfühlt?
Bettina spricht mit Joe Pawlas über diesen Wendepunkt zwischen Sicherheit und Stimmigkeit. Über das Zögern, das viele als Schwäche interpretieren – obwohl es häufig Ausdruck eines inneren Klärungsprozesses ist. Und über eine Erfahrung, die vieles verändert: Klarheit entsteht nicht vor der Entscheidung, sondern oft erst durch sie.
Es geht um Entscheidungskraft – nicht als impulsives Handeln, sondern als bewusste Selbstführung.
Was verändert sich, wenn wir unserer inneren Wahrnehmung mehr vertrauen als der Suche nach absoluter Gewissheit?
Joe teilt seinen persönlichen Weg aus großen organisatorischen Strukturen hin zu einer bewussteren Ausrichtung. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Selbstwirksamkeit wächst. Sie entsteht, wenn wir uns erlauben ehrlich hinzusehen.
Eine Folge für alle, die spüren: Ein nächster Schritt steht an. Und jetzt geht es darum, Verantwortung für die eigene Richtung zu übernehmen.
52 min
February 04 Mut zur Entscheidung
Was wir erwähnt haben**
Der nächste Durchgang der Ausbildung zum Business Coach (IHK) startet am 05.03.2026.
Gabriele Lehnen: https://gabriele-lehnen.de/
Hier findet ihr uns: www.bca-hamburg.de
In der aktuellen Podcast-Folge von Gedankenspaziergang geht es um eine Frage, die viele von uns bewegt:
Wie finden wir den Mut, wirklich zu entscheiden – und nicht länger im Zögern zu bleiben?
Gemeinsam mit ihrer Gästin Gabriele Lehnen spricht Bettina über die inneren Prozesse, die Entscheidungen oft so schwer machen. Über das Abwägen, das Festhalten, das Warten auf den richtigen Moment – und über die Angst, etwas falsch zu machen oder andere zu enttäuschen. Sie erkunden, warum Entscheidungen selten rein rational sind und welche Rolle Klarheit, Selbstverantwortung und innere Haltung dabei spielen.
Im Gespräch geht es um persönliche Erfahrungen, um Wendepunkte und um die Frage, wie wir erkennen können, wann eine Entscheidung wirklich „dran“ ist. Bettina und Gabriele beleuchten, warum Mut nicht bedeutet, keine Zweifel zu haben – sondern trotz Unsicherheit handlungsfähig zu bleiben. Und warum Entscheidungskraft eng verbunden ist mit Selbstwirksamkeit: dem Gefühl, das eigene Leben aktiv gestalten zu können.
Du erfährst, wie Entscheidungen zu innerer Klarheit führen können, warum Nicht-Entscheiden ebenfalls eine Entscheidung ist und wie kleine, bewusste Schritte helfen, aus dem inneren Stillstand in Bewegung zu kommen. Eine Folge über Verantwortung, Vertrauen und den Mut, sich selbst ernst zu nehmen.
Für alle, die an einem Punkt stehen, an dem etwas Neues ruft – und die spüren, dass es Zeit ist, dem eigenen inneren Kompass zu folgen.
38 min
November 05, 2025 Veränderung – echt oder Anpassung?
Was wir erwähnt haben**
Der nächste Durchgang der Ausbildung zum Business Coach (IHK) startet am 05.03.2026.
Hier findet ihr uns: www.bca-hamburg.de
In der aktuellen Podcast-Folge von Gedankenspaziergang geht es um eine zentrale Frage unserer Zeit: Wie erkennen wir, ob eine Veränderung wirklich aus uns selbst kommt – oder ob wir uns nur anpassen, um dazuzugehören, Erwartungen zu erfüllen oder Konflikte zu vermeiden?
Gemeinsam mit ihrer Gästin Ute Grütter spricht Bettina über die feinen, aber bedeutsamen Unterschiede zwischen echter innerer Wandlung und äußerlicher Anpassung. Sie erkunden, wie sich authentische Veränderung anfühlt, warum sie oft mit Irritation im Außen einhergeht – und was es braucht, um sich selbst treu zu bleiben, selbst wenn andere irritiert oder enttäuscht reagieren.
Das Gespräch führt tief hinein in Fragen der Selbstwahrnehmung, inneren Klarheit und Integrität. Es geht um persönliche Erfahrungen, um Momente des Zweifelns und um den Mut, dem eigenen inneren Ruf zu folgen – auch wenn der Weg unbequem ist.
Du erfährst, warum echte Veränderung immer mit Selbstverantwortung beginnt und wie wir Schritt für Schritt lernen können, zwischen Anpassung und authentischem Wandel zu unterscheiden.
Eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, zwischen den Stimmen im Außen und der Wahrheit im Inneren zu stehen – und die auf der Suche sind nach mehr Klarheit, Echtheit und innerem Kompass in bewegten Zeiten.
51 min

About Gedankenspaziergang

From the publisher's feed

Seit mehr als 20 Jahren ist die Gründerin und Geschäftsführerin der BCA Business Coaching Akademie Bettina Seidel-Whitelaw als Coach erfolgreich tätig.

Share Gedankenspaziergang

Sign up to save your podcasts

Gedankenspaziergang

Gedankenspaziergang episodes

About Gedankenspaziergang