Diese Woche im Party Possible Podcast geht es um eine der wichtigsten Fragen unserer Zeit: Wie bleiben wir körperlich und mental gesund, wenn die Welt um uns herum immer unsicherer wird?

In nur drei Tagen gab es sechs Messerangriffe – eine brutale Realität, die uns zwingt, über unsere eigene Sicherheit und Widerstandskraft nachzudenken. Doch was können wir konkret tun?

Hier sind drei entscheidende Strategien, um sowohl physisch als auch psychisch stark zu bleiben:

1️⃣ Der Parasympathikus – unser körpereigenes System für Entspannung, Heilung und Regeneration. Wer ihn gezielt aktiviert, kann Stress abbauen, schneller regenerieren und bleibt in gefährlichen Situationen ruhiger.

2️⃣ Die 180-Methode von Dr. Phil Maffetone – ein physischer Gamechanger! Diese Trainingsmethode sorgt dafür, dass unser Körper langfristig belastbarer, fitter und widerstandsfähiger wird. In dieser Zeit, in der körperliche Fitness über Leben und Tod entscheiden kann, ist das mehr als nur ein Sportkonzept – es ist ein Werkzeug zur Selbstverteidigung!

3️⃣ Mein Tipp zur Selbstverteidigung – manchmal führt der sicherste Weg aus einer Gefahr direkt hinein! Klingt kontraintuitiv? Ich erkläre, warum überlegte Bewegung in Richtung der Gefahr oft besser ist als panische Flucht – und wie man in solchen Momenten die Kontrolle behält.

Und dann natürlich noch ein Medienthema, das mich aufregt: Die Aufregung um die staatlich geförderten "Empowered Omas" und "Omas gegen Rechts".Plötzlich tun alle überrascht, dabei ist das längst öffentlich einsehbar! Hier nochmal der offizielle Link für alle, die es nachlesen wollen:

Zum Schluss noch ein echter Wissenschafts-Mind-Blower:

🎙 **Ein Podcast, der dich stärkt – körperlich, mental und in deiner Wahrnehmung! Jetzt reinhören!💥