In dieser Folge gehts um den Perfektionismus. Warum er uns ausbremst und warum wir ihm nicht so viel Aufmerksamkeit schenken sollten. Und ja, natürlich gebe ich auch einen Einblick wie es bei mir mit diesem Thema aussieht.

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Veränderungen, manchmal wünschen wir sie uns und manchmal würden wir auch gerne verzichten. In dieser Folge zeige ich auf, was es manchmal für uns bedeuten kann und wie sie und vielleicht auch beeinflussen können.

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In dieser Folge greife ich die Routinen nochmal auf. Viele wollen sie und tun sich doch so schwer. Warum? Weil alles perfekt sein soll. Doch dies ist genau der Punkt der dich davon abhält. Ich gebe Einblick, Beispiele und normalisiere vielleicht auch das eine oder andere für dich.

Und an alle die denken 61,6 ist aber alt ... gemeint habe ich 41,6 - kein Grund alles zu löschen oder perfekt zu machen :-)

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In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Entscheidung, die Fastenzeit anders zu gestalten.

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Alkohol gehört für viele ganz selbstverständlich zum Alltag - zum Anstoßen, Abschalten oder Runterkommen. In dieser Folge geht es nicht um Verbote oder Moral. Sondern um Verständnis.

Was passiert im Körper, wenn wir Alkohol trinken? Wie wirkt er sich aus. Wissen schafft Klarheit und Klarheit ermöglicht bewusste Entscheidungen. Du entscheidest selbst.

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Bauchfett ist für viele Frauen ein sensibles Thema. Und oft kommt sofort der Gedanke: "Ich mache etwas falsch". 

In dieser Folge räumen wir damit auf. Ich erkläre dir verständlich, wie Cholesterin, Cortisol und Östrogen zusammenwirken und warum gerade Stress, hormonelle Veränderungen und innere Prozesse Einfluss auf unser Bauchfett haben.

In dieser Folge lade ich dich ein, deinen Körper neu zu betrachten, mit mehr Wissen und weniger Druck.

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Schlaf - unterschätzt? Dabei ist es eines der wichtigsten Tools für Regeneration, Gesundheit und innere Balance. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf so oft als selbstverständlich gesehen wird und weshalb er weit mehr ist als nur "Erholung". Ich nehme dich mit durch die Schlafphasen und erkläre dir, was in den einzelnen passiert. Warum sie wichtig für dich sind und wie du sie beeinflussen kannst, wenn notwenig. 

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Loben wirkt oft kleiner, als es ist und gleichzeitig stärker, als wir denken. Viele von uns sind damit zurückhaltend. Manchmal aus Gewohnheit. Manchmal, weil noch immer der Gedanke mitschwingt: Eigenlob stinkt.

In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Satz zu hinterfragen. Was wäre, wenn Lob nicht überheblich, sondernd stärkend wäre?

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Du hast dir Ziele gesetzt und schon nach kürzester Zeit hast du das Gefühl gescheitet zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber das scheitern nichts unnatürliches ist und verrate dir, wie du langfristig in die Umsetzung kommst, um DEINE Ziele zu erreichen.

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Vorsätze für´s neue Jahr - sinnvoll, hilfreich oder doch Selbstsabotage? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mir keine mehr setze und falls du es tust, worauf du achten solltest, um nicht am Ende doch enttäuscht zu sein. 

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