當我們用「每次只做一件事」來消除憂慮，自然會延伸到「掌握今天，活在當下」的生活態度，就是把每一天都當作生命的最後一天。除此之外，透過科學的理解、以數字的統計面對事物，也可以成功地消除不必要的煩惱。