當我們用「每次只做一件事」來消除憂慮，自然會延伸到「掌握今天，活在當下」的生活態度，就是把每一天都當作生命的最後一天。除此之外，再透過科學的解釋、以統計的數字來看事情，也可以消除許多無謂的煩惱。