Aujourd’hui, se nourrir est devenu plus complexe que jamais : étiquettes illisibles, régimes à la mode, intolérances en hausse, et des rayons d’épicerie remplis d’aliments ultra-transformés.

Alors, comment s’y retrouver ? Comment réapprendre à manger sainement, simplement… et avec plaisir ?

Dans cet épisode, on fait un pas de recul pour mieux avancer — en explorant l’alimentation dans tout ce qu’elle a de plus fondamental : le goût, la tradition, la santé et le plaisir de partager un bon repas.

Avec mes Sidechicks du jour — Catherine Fournier, Matthieu Lévesque et Nour Belkiria — on jase sans filtre de notre rapport à la nourriture.

Je reçois aussi Jonathan Garnier, cofondateur de La Guilde Culinaire et passionné de l’art de recevoir, pour un échange savoureux autour de la table.

Et pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur, le Dr Bouin, gastroentérologue et chercheur au CHUM, nous éclaire sur le rôle du microbiome et l’impact de notre alimentation sur notre santé globale.

Finalement, je m’entretiens avec Kim Thúy pour échanger sur les traditions alimentaires vietnamiennes et mieux comprendre comment la culture nord-américaine influence notre rapport à la nourriture.

Un épisode pour se réconcilier avec son assiette, une bouchée à la fois!

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🎙️ Santé au féminin : ce qu’on oublie trop souvent de dire.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe — c’est une nécessité. Dans cet épisode intime, percutant et sans tabou, on plonge dans ce que signifie vraiment être bien dans son corps, sa tête… et sa sexualité.

✨ Au menu :

• Un échange éclairant avec Dre France Leduc, gynécologue, et Anne-Lovely Étienne

• Un Vox Pop sans gêne, signé Noémie Leduc -Vaudry, qui sonde les rues de Montréal,

• Une conversation vibrante avec la lumineuse Valérie Chevalier,

• Et une discussion pas piquée des vers avec Erich Preach (oui, on parle santé féminine avec un homme 👀).

🧠 Corps, hormones, charge mentale, sexualité, équilibre émotionnel — on lève le voile sur tout ce qu’on aurait dû nous dire bien plus tôt.

🎧 Clique. Écoute. Et surtout, partage à une femme qui mérite de se remettre en priorité.

Merci à Vichy Laboratoires de nous offrir un espace sécuritaire pour aborder les vraies choses !

ET SURTOUT!!! N'oublie pas de, toi aussi, signer la pétition pour faire avancer le dépistage du cancer du sein au Québec.

Merci à la Fondation du Cancer du sein du Québec pour l'initiative. 🎀

Dans cet épisode percutant, nous plongeons au cœur d’un phénomène qui façonne nos échanges, influence nos choix et redéfinit notre rapport au monde : le populisme et la polarisation politique. Jamais nos sociétés n’ont été aussi connectées, et pourtant aussi divisées. Des débats enflammés sur les réseaux sociaux aux discours populistes qui gagnent en popularité, nous vivons une époque où les opinions se radicalisent et où le dialogue devient de plus en plus difficile.

Mais comment en est-on arrivé là ? Et surtout, quelles sont les conséquences sur notre démocratie, notre capacité à vivre ensemble et à bâtir un avenir commun ?

Aux côtés de mes Sidechicks Anne-Lovely Étienne et Sarahmée Ouellet, nous décortiquons ces enjeux complexes avec l’experte en dialogue et polarisation Sophie Tarnowska.

Nous aurons aussi l’honneur de recevoir la députée Ruba Ghazal, pour un regard engagé et ancré dans la réalité politique actuelle.

À travers analyses, témoignages et réflexions, cette émission nous invite à mieux comprendre les racines du populisme, les mécanismes de la polarisation, et à explorer des pistes concrètes pour retisser les liens dans nos sociétés fragmentées.

Une discussion essentielle, éclairante et plus que jamais nécessaire pour apprendre à naviguer avec lucidité dans cette ère d’opinions tranchées.

Merci à Cerave de nous permettre de vous offrir un épisode plein de sens et soutenir un jeune média québécois.

Aujourd’hui, on plonge au cœur d’un sujet aussi universel qu’intime : devenir parent.

Qu’est-ce que ça veut vraiment dire, aujourd’hui, d’endosser ce rôle ? Comment les perceptions ont-elles évolué à travers les générations ? Et comment concilier les attentes sociétales avec nos propres besoins?

Dans cet épisode riche en réflexions et en émotions, on explore les multiples facettes de la parentalité : ses joies, ses remises en question, ses défis, mais surtout, son impact profond sur le développement émotionnel de l’enfant.

Ma Sidechick Amélie accueille Stéphane Paradis, expert en développement de l’enfant, qui nous éclaire sur l’importance de la présence émotionnelle, de l’écoute active et de la bienveillance dans l’éducation.

Catherine Fournier s’entretient avec deux femmes de générations différentes mais toutes deux puissamment engagées : la légendaire Danielle Ouimet, comédienne et animatrice, et l’influenceuse Meggan Renaud, pour un échange intergénérationnel vibrant.

Et en toute intimité, on partage une discussion touchante avec le chanteur Alex Nevsky qui se livre sur sa propre vision de la parentalité.

Un épisode à la fois sincère, inspirant et plein de tendresse, qui donne envie de réfléchir… et peut-être même d’appeler ses parents. 💛

À écouter absolument.

Merci à La Roche Posay de soutenir un média d'ici, 100% géré par une femme.

Dans cette capsule, je reçois Julie Horil, Directrice générale de CeraVe Canada, pour parler de l’ADN d’une marque devenue incontournable en soins dermo-cosmétiques. Elle nous partage sa vision d’experte chez CeraVe et nous explique pourquoi la marque a choisi d’élargir son expertise aux soins capillaires. On découvre notamment pourquoi le cuir chevelu est une extension de la peau et mérite une attention particulière, ainsi que l'importance de la collaboration avec des dermatologues dans le développement des produits. Une rencontre inspirante pour mieux comprendre les coulisses d’une marque qui place la science et la peau au cœur de tout.

Dans cette capsule, j’accueille Marie-Pier Michaud, Directrice générale de Vichy, pour une discussion approfondie sur un ingrédient clé de la jeunesse de la peau : le collagène. Elle nous explique son rôle essentiel dans la peau et le cuir chevelu, les signes visibles de sa diminution, ainsi que les facteurs qui accélèrent sa perte. On explore aussi la technologie Co-Bonding développée par Vichy, qui stimule le collagène naturellement présent, et ce qui la distingue des autres soins anti-âge. Forte d’un siècle d’expertise scientifique, Vichy nous aide à démystifier les mythes entourant le collagène, qu’il s’agisse de crèmes ou de suppléments. Une capsule claire, informative et riche en science pour mieux comprendre comment préserver la jeunesse de sa peau et de ses cheveux.

Dans cette capsule, je reçois Nour Dayeh, Cheffe du développement scientifique chez La Roche-Posay, pour faire toute la lumière sur un sujet souvent mal compris : l’acné adulte. Ensemble, nous explorons les différences entre acné adolescente et adulte, les facteurs déclencheurs comme le stress, les hormones ou le mode de vie, et nous déconstruisons les mythes les plus tenaces. Nour partage également son expertise sur les gestes essentiels pour une routine efficace, les dernières avancées scientifiques en dermatologie, et l’évolution vers une approche personnalisée en dermo-cosmétique. En bonus, elle livre ses 3 conseils clés pour une peau saine au quotidien. Une discussion riche et éclairante pour mieux comprendre et prendre soin de sa peau à l’âge adulte.

Aujourd’hui, on s’attaque à une grande question : qu’est-ce que ça veut vraiment dire, vieillir en beauté?

Dans un monde où la jeunesse est trop souvent glorifiée, il est temps de repenser notre rapport au temps qui passe. Et non, vieillir en beauté, ce n’est pas juste une crème miracle ou une ride bien placée — c’est un état d’esprit, une posture, un équilibre intérieur.À travers des témoignages touchants, des échanges sans filtre et des regards croisés entre générations, on explore comment accueillir les années avec confiance, douceur et fierté.Mes Sidechicks dans cet épisode sont Amélie B. Simard, Anne-Lovely Étienne, et Noémie Leduc-Vaudry, qui part à la rencontre des Montréalais pour prendre le pouls de leur perception du vieillissement.On reçoit LA millenial par excellence, Rosemarie Santerre qui va parler du fait de vieillir avec Yolette Plantin, une femme de quatre générations plus âgées. Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, qui vient nous parler de combien il est essentiel de s'accorder du temps de repos, pour bien vieillir. Et tenez-vous bien : Erich Preach vient aussi se mouiller sur le sujet La cerise sur le sundae ? On partage ce moment précieux avec une invitée lumineuse, qu’on aime depuis toujours (même si on ne la connaît pas personnellement) pour son talent et son sourire vrai : la comédienne Mylène Saint-Sauveur.Un épisode qui fait du bien, qui fait réfléchir, et qui célèbre la beauté sous toutes ses formes et à tous les âges. À ne pas manquer. 💫Merci à Vichy Laboratoire d'investir dans le bien-être des femmes, de toutes les générations!

Au fil des décennies, les femmes ont repoussé les limites, défié les attentes et redéfini ce que signifie réussir. Que ce soit dans leur carrière, leur vie personnelle ou leurs engagements sociaux, elles ont prouvé que le succès n’est pas un modèle unique, mais un chemin façonné par l’audace, la persévérance et l’authenticité.

Mais aujourd’hui, qu’est-ce que le succès ? Comment a-t-il évolué à travers le temps ? Est-il perçu différemment par la société et, surtout, pourquoi le succès des femmes met encore certains mal à l’aise ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réflexion avec :

Sarahmée Ouellet qui revisite l’évolution de notre vision du succès à travers les époques avec Adam Deragon et Clodine Desrochers.

Erich Preach nous partage sa vision du succès, chez les femmes.

Et nos invités vedettes cette semaine sont un duo explosif, soit Pascale Deblois et Zoé Duval avec qui nous avons eu un immense plaisir d'échanger.

Pssttt! Nour Belkhiria partage une confidence sur une expérience discutable avec l'une de ses collègues de travail en générique.

Aujourd’hui, on célèbre la diversité des réussites, on partage des inspirations et on souligne l’importance de soutenir les femmes dans leur ascension vers leurs sommets.

Bon épisode ! 🎧💥

Un grand merci à CeraVe d’avoir rendu cet épisode possible et de soutenir un média entièrement dirigé par une femme ! 💙

Génération Sidechick est maintenant disponible en format vidéo, même ici ! Yay !! 🎉

Si tu es adepte du format audio, on t’invite à mettre un support visuel en arrière-plan pour profiter encore plus de ton expérience.

Pssst ! Tu as même droit, parfois, à des confidences intimes de la gang à la toute fin de l’émission… 👀🎧✨