Non è semplice essere gentili verso noi stessi.

Spesso ci attribuiamo colpe, giudizi o critiche, così la mente prende il sopravvento e noi diventiamo vittime delle nostre etichette.

È possibile riprendere il controllo di questi meccanismi cognitivi grazie al respiro: in questo nuovo episodio la mia voce vi guiderà in un esercizio di Mindfulness volto ad innescare circoli virtuosi di gentilezza, verso noi stessi e verso gli altri.

{Radio Libertalia collab.}