Gerakan dasar dari olahraga lompat jauh adalah membentuk gerakan melompat dengan kaki yang diangkat ke atas di bagian depan tubuh. Gerakan lompatan ini dilakukan untuk memindahkan titik berat badan di udara dalam waktu selama mungkin. Untuk mendapatkan gerakan lompatan maka perlu dilakukan tolakan dengan tumpuan satu kaki saja. Rangkaian gerakan-gerakan tersebut dilakukan dalam waktu sependek mungkin namun perlu tenaga besar untuk memindah untuk mendapatkan jarak sejauh mungkin.

---

This episode is sponsored by

· Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app