Gesundheitssport

- bedeutet nicht, dass es ein lasches Training ist

- auch hier benötigt der Körper einen Reiz, an den er sich schlussendlich anpassen muss

- Muskelversagen sollte man auf jeden Fall einmal kennengelernt haben, ist aber nicht ständig nötig; nah dran sollte man aber schon sein

- konditionelle Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination

WICHTIG!

Keine falsche Angst,

Tu was,

Und tu dies kontinuierlich.

Am liebsten KRAFTTRAINING. 😊

AUF & AB