In questa meditazione guidata ti concentrerai su un punto del corpo in cui percepisci ansia o tensione, immaginandola come una massa che si scioglie grazie a un calore dolce e rassicurante. Attraverso il respiro e la visualizzazione, trasformerai l’ansia in leggerezza, lasciandola fluire via come acqua o luce. Al termine, sentirai una profonda sensazione di sollievo e rilassamento.

#ansia #stress