I denne udsendelse kan du høre sportsdiætist Inger Bols gøre os alle sammen klogere på hvad REM-S (Relativ Energimangel i Sport) er og hvordan du kan spotte symptomer på at du ikke får nok at spise.

Ingers vigtige budskab er, at vi ikke bare skal spise nok for at holde os sunde – det er simpelthen også den løber, der har en optimal energitilgængelighed, der løber hurtigst!

Derudover kan du høre Inger fortælle om:

- Hvad du skal holde fokus på i din kost, hvis du gerne vil løbe hurtigt

- Hvordan du skal spise, før, under og efter træning

- Hvorfor vægten måske egentlig betyder mindre for løbepræstationen end mange går og tror…

- Hvorfor det er så vigtigt at kvindelige idrætsudøvere får deres menstruation – og hvilken parallel, de mandlige udøvere bør være opmærksomme på, da de jo ikke har en cyklus, der kan afsløre om de får for lidt at spise

- Om man egentlig kan leve plantebaseret samtidig med at man har en stor træningsmængde

Udsendelsen er produceret af: Team Thempo.

Ønsker du at støtte og hjælpe Frontrunner med også at kunne producere udsendelser i fremtiden, så gå ind på 10er.app og find Frontrunner.

Gæst: Inger Bols

Vært: Julie Rivold