In der 21. Folge des 5 TO GO Podcasts sagt dir Sebastian, warum es wichtig ist, 10 Sekunden auf einem Bein stehen zu können. Außerdem erklärt er, was Gleichgewicht überhaupt bedeutet und wie du es ohne Hilfsmittel effektiv trainieren kannst.

02:15 Frage 1: Was versteht man unter dem Begriff Gleichgewicht?

06:11 Frage 2: Wie erkennt man Probleme mit dem Gleichgewicht?

13:09 Frage 3: Kann man ohne Geräte das Gleichgewicht trainieren?

15:33 Frage 4: Was sind gute Übungen dafür?

19:22 Frage 5: Wie häufig sollte man das Gleichgewicht trainieren?

26:10 Zusammenfassung

Hier ist die genannte Studie: https://bjsm.bmj.com/content/56/17/975

Und hier geht´s zur Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Neurozentriertes-Training-trainierst-Gleichgewicht-Stabilit%C3%A4t/dp/3982219361/ref=sr_1_2?qid=1648300686&refinements=p_27%3AWalther%20Luise&s=books&sr=1-2