glücklich und gesund

„Mach bloß kein Foto von mir.“ „Das hätte ich nicht essen dürfen.“ „Ich sehe schrecklich aus.“ Wir sagen solche Sätze so nebenbei, dass wir sie selbst kaum noch hören. Aber jemand hört sie. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Frauen das Gefühl haben, uns ständig negativ kommentieren zu müssen, wo das herkommt und was es mit den Kindern macht, die daneben stehen. Ich erzähle dir von den Jahren, in denen ich mich selbst gehasst habe. Und ich zeige dir fünf Wege, wie du diese Sätze unterbrichst, ohne dir etwas vorzuspielen. Kein Vorwurf, versprochen. Du hast es selbst so gelernt.

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So kannst du mit ALLEN Alltagssituationen umgehen, die dich sonst raus bringen 🌸💪

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Ich erzähle dir wie ich mich aus extremen Angstzuständen befreien konnte und wie du das auch schaffst! ♥️

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Verdrängst du Gefühle durch Handy scrollen, Essen oder andere Situationen? Hast du nie gelernt dich selbst in deinem Emotionen zu begleiten anstatt sie wegzudrängen?

Dann ist diese Folge für dich 💗

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig funktionierst, innerlich kaum noch zur Ruhe kommst und das Gefühl hast, dass dein Kopf einfach nie abschaltet. 💗

Wenn du oft gestresst, gereizt oder erschöpft bist, obwohl du eigentlich nur kurz durchatmen möchtest. Wenn du merkst, dass dein Körper nach Pausen ruft, du dir diese aber viel zu selten erlaubst.

Und wenn du lernen möchtest, wie du dir trotz vollem Alltag kleine liebevolle Inseln schaffen kannst, die deinem Nervensystem Sicherheit schenken. ✨

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Denkst du dir auch ständig „ich habe das Gefühl nicht genug zu sein“? Dann ist diese Folge genau richtig für dich ❤️ denn du BIST genug. Jetzt schon!!

Wie lässt man eigentlich los? Und welche Wunder passieren, wenn wir is tun…?

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Ich erzähle dir wie ich es schaffe aus meiner Comfortzone rauszugehen und wie es dir leichter fällt deinen Träumen und Wünschen endlich ohne Angst nachzugehen 🙏

-> und vielleicht sehen wir und ja ganz bald persönlich in meinem ersten Live Wohlfühlkreis

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Du weißt genau, was „gesund“ wäre aber lebst trotzdem seit Jahren zwischen Diät und „Scheiß drauf“?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Verbote und strenge Pläne dich IMMER wieder in den Diätkreislauf zurückwerfen und warum der einzige Weg raus darüber führt, dein Lieblingsessen bewusst einzuplanen statt wegzusperren.

Ich zeige dir konkret:

wie Schwarz-Weiß-Denken (alles oder nichts) deinen Alltag sabotiert

wie du Pizza, Kuchen & Co. so einbaust, dass du dich trotzdem wohlfühlen kannst

wie sich eine echte, zu deinem Leben passende Essens-Balance anfühlt

Wenn du müde bist vom ständigen Neuanfang und dir einen entspannten Umgang mit Essen wünschst, ist diese Folge für dich.

Wenn du persönlich mit mir zusammenarbeiten möchtest: harmonize-coaching.de 🌸