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Goals and Gossip
Goals and Gossip episodes
- #035: Keine Vorsätze, kein Selbstwertgefühl
Nik weiß nicht, was er mit 2022 anfangen soll. Lucia weiß nicht, was sie mit sich selbst anfangen soll. Was gibt es Schöneres, als über solche Umstände am Silvesterabend zu reden? Richtig, vieles. Wir haben es trotzdem gemacht. Viel Spaß!
48 min - #034: Weihnachts-Q&A 2021
Unser erstes Q&A! Wie gut, dass Lucia so ein großer Fan von diesem Format ist...
Wir stellen uns euren Fragen, wie zum Beispiel: Warum seid ihr so süß? Vermisst ihr den Bodensee? Und wem wollt ihr einfach mal Danke sagen?
Viele Fragen, kaum Zeit zum Antworten. Das ist Goals and Gossip, Episode 034
50 min - #033: VORSÄTZE
BAM! WHOOP! TSCHAKKA!
In dieser energiegeladenen Folge gehen wir darauf ein, was wir gerne tun würden. Wie viele der 100 Träume hat Nik für sich bisher verwirklicht? Wie viele sind ihm denn davon überhaupt noch wichtig? Und was hat es mit Lucias Handgelenk auf sich?
50 min - #032: Nik (24), männlich, sucht...
Aber was sucht Nik denn genau? Niklas ist vor 3 Monaten nach Hamburg gezogen. Studium hinter sich, keine neue Leute kennengelernt, und für was?
Während er von "Anspruch" an sich selbst redet, muss Lucia auch noch ein paar Sachen von der letzten Folge klarstellen...
46 min - #031: VAXXED AND RELAXED
Ey, chill doch mal!
Dieses Mal gehen wir es ganz ruhig an. Nik hat die erste Impfung hinter sich (hart erkämpft!), und Lucia kämpft mit ihren eigenen Problemen. Grund genug, darüber zu philosophieren, ob wir introvertiert, extrovertiert, introvertierte Extraversionisten oder ähnliches sind.
Viel Spaß!
46 min - #030: Ich bin langweilig, und das ist okay... oder?
We are back, baby!
Staffel 3, und alles ist anders.
Wir geben uns nur noch knackige 45 Minuten pro Folge.
Wir sehen besser als als je zuvor (oder?)
Sonst noch was?
Ah ja, Nik ist in Hamburg, studiert nicht mehr, sondern arbeitet jetzt als Creative Producer. Lucia steckt noch mitten im Theater-Regie-Studium, und hat den Popper voll mit Arbeit.
Nutzen wir die Zeit uns ein bisschen zu updaten, es sind immerhin über 9 Monate vergangen.
Viel Spaß!
46 min - #029: Pragmatisch, praktisch, gut. | Das Staffel-Finale!Wir sind super traurig, dass wir am Ende unserer zweiten Staffel sind. Aber wir kommen zurück, versprochen! Zum krönenden Abschluss sprechen wir ganze zwei Stunden über Anschaffungen, Gewohnheiten und Konzepte, die unser Leben momentan begleiten und verändern. Und keine Sorge: Lest einfach alles, was wir erwähnen, in Ruhe hier nach:https://goalsandgossip.de/029Timestamps00:01:15 Niks Geschichte: Anfang September, ein Höllenritt00:04:45 Lucias Geschichte00:07:55 Worum geht's diese Folge?00:12:35 ANSCHAFFUNGEN, die pragmatisch sind00:32:40 Dinge, die wir gerne nicht gekauft hätten00:35:00 GEWOHNHEITEN, die pragmatisch sind00:53:10 KONZEPTE, die pragmatisch sind01:52:20 Resümee zur Folge01:53:15 Challenges02:02:02 ShoutoutsErwähnungenAnschaffungen1. KopfhörerAirpods*https://amzn.to/2FKbOFHLucias Bluetooth Kopfhörer*https://amzn.to/3hWWQsELucias Sportkopfhörerhttps://escsounds.com/2. Kleidung- Niks "legerer Blazer"- Lucias Tomshttps://www.toms.com/us/men/shoes/sneakers/black-on-black-heritage-canvas-mens-carlo-sneaker-topanga-collection/10012282.html3. guter Schreibtischstuhl4. gutes Kochmesser5. unbegrenztes Datenvolumen6. Klimmzugstange* & Yogamatte*https://amzn.to/33NBFo2https://amzn.to/3csofBY7. Apple Magic Trackpad*https://amzn.to/3mKnp858. Nutri Bullet*https://amzn.to/3cAj6I99. Apple Pay/bargeldloses ZahlenGewohnheiten1. lesenMarc-Uwe Kling: Qualityland*https://amzn.to/2ErB8j5Sibylle Berg: GRM*https://amzn.to/3mLp65hMark Manson: The Subtle Art of Not Giving a F*ck*https://amzn.to/3kI03OE2. Bett als technikfreie Zone3. Reduktion von Social Media4. Freeletics & Accountabilityhttps://www.freeletics.com/de/5. Handypausen integrieren6. physische Todolisten anlegen7. regelmäßig Sport machen8. Morgenroutine etablieren & Meditation9. 15 Minuten an der frischen Luft10. Morning PagesKonzepte1. Time Blockingbestimmte Zeiten für bestimmte Dinge einrichten2. Welche Ansichten, die ich habe, hätte mein Utopie-Ich nicht?3. Being in motion vs. taking action.4. Es gibt verschiedene Typen von Accountability.Gretchen Rubin: The Four Tendencieshttps://quiz.gretchenrubin.com/TF mit Gretchen Rubinhttps://www.youtube.com/watch?v=FBoEDuEZGDw5. Selbstsabotage: jetzige Entscheidungen vs. Entscheidungen, die die Zukunft beinhalten6. Habit tracking: kleinteilige Zielsetzungen, um Fortschritte festhalten können7. "consistency" ist wichtiger als Intensität.8. "It can have meaning, if it changes you for the better." - Manche Dinge muss man selbst verstehen.9. Du kannst andere Menschen nicht ändern. Aber jeder kann sich ändern.10. "Of all ridiculous things the most ridiculous seems to me, to be busy — to be a man who is brisk about his food and his work". - "beschäftigt" oder "busy" zu sein, ist nicht unbedingt eine positive Eigenschaft11. Wer bestimmt über meine Zeit? (hint: it's me!)12. Ärgere ich mich über eine andere Person oder eigentlich über mich selbst?"Promise yourself that you will assume YOU are the root of your problems next time you get upset." Mark Manson13. Goal Webs: Fähigkeiten, die zusammengehören und daraus eine bestimmte Tätigkeit/ein Ziel ergebenThe Inforium: Goal Webshttps://www.youtube.com/watch?v=07KEgpzYk6I14. Ziele müssen immer kleiner gedacht werden. Was will ich in 5 Jahren erreichen? Was muss ich dann in einem Jahr erreichen? Was muss ich dann in einem Monat oder einem Quartal erreichen?.... Was ist eine Gewohnheit?Lucias Mindmap: https://mm.tt/1567021615?t=AdaO1mKSK715. eine gute Workoutmenatlität1. You have to make working out addictive.2. The only goal is to come back tomorrow.3. Intense training only on very specific occasions.Firas Zahabihttps://www.youtube.com/watch?v=GgrspAOucvM&feature=youtu.beThe Unlazy Wayhttps://www.youtube.com/theunlazywayhttps://www.youtube.com/watch?v=q4R9zcLOukA16. 5 Minuten am Tag finden, um an etwas zu arbeitenhttps://link.medium.com/pGNCp9V90917. Akzeptieren, dass manchmal Dinge2 hr 6 min
- #028: ...WER WILL ICH IN ZUKUNFT SEIN? | Die Utopie-Episoden, Teil 2
Unser Utopie-Talk geht weiter und wir werden konkreter: Was haben wir für Eigenschaften, die unser ideales Ich ablegen würde? Und wie konkret sind eigentlich unsere Vorstellungen, wie unsere Leben in 5 oder 10 Jahren aussehen? Was für Fähigkeiten wollen wir entwickeln oder weiterentwickeln? Natürlich reden wir auch über unsere Monats- und Wochen-Challenges, ihr kennt das ja mittlerweile.
ShownotesWir sind auf Patreon, unterstützt uns dort gerne:
https://www.patreon.com/konsumWELCHE UTOPISCHE FRAGEN STELLEN WIR UNS?1. Bei welchen Entscheidungen wird mein 75-jähriges ich sagen "Zum Glück habe ich das gemacht"?
2. Wie sieht mein perfekter Tag aus?
3. Welche Fähigkeiten hätte ich gerne?
4. Welche Überzeugungen hätte mein Utopie-Ich nicht?
5. Wie sieht mein Leben in 5 oder 10 Jahren aus?
(Fragen 1, 2 und 3 beantworten wir in Folge #027)TIMESTAMPS00:01:11 Welche Überzeugungen, die ich habe, hätte mein Utopie-Ich nicht?
00:07:55 Wie sieht mein Leben in fünf oder zehn Jahren aus?
00:16:47 Unsere Challenges
00:35:16 Unsere ShoutoutsERWÄHNUNGENAngela Duckworth: Grit. Why passion and resilience are the secrets to success*
https://amzn.to/3in1jWY
Angela Lee Duckworth: Grit: The power of passion and perseverance
https://www.youtube.com/watch?v=H14bBuluwB8
Sibylle Berg bei Spiegel Online38 min - #027: WENN WIR GROSS SIND... | Die Utopie-Episoden
Wer wären wir, wenn wir nicht wir selbst wären? Auf diese Folge haben wir uns beide diese Staffel am meisten gefreut: Wie stellen wir uns unseren perfekten Tag vor - und was können wir dafür tun, dass wir mehr perfekte Tage und Wochen haben? Wir hoffen, wir können euch mit dieser Folge einen kleinen Anstoß geben, darüber nachzudenken: Wie möchte ich auf mein Leben zurückblicken, wenn ich alt bin? An welchen Hobbies und Menschen wollen wir festhalten und welche Glaubenssätze sollten wir loslassen?
ShownotesWir sind auf Patreon, unterstützt uns dort gerne:
https://www.patreon.com/konsumWELCHE UTOPISCHE FRAGEN STELLEN WIR UNS?1. Bei welchen Entscheidungen wird mein 75-jähriges ich sagen "Zum Glück habe ich das gemacht"?
2. Wie sieht mein perfekter Tag aus?
3. Welche Fähigkeiten hätte ich gerne?
4. Welche Überzeugungen hätte mein Utopie-Ich nicht?
5. Wie sieht mein Leben in 5 oder 10 Jahren aus?
(Fragen 4 und 5 beantworten wir in Folge #028)TIMESTAMPS00:00:00 Unsere Utopiegeschichten
00:06:57 Nachtrag zur letzten Folge: Zeigarnik-Effekt
00:09:05 Bei welchen Entscheidungen wird mein 75-jähriges ich sagen "Zum Glück habe ich das gemacht"?
00:29:35 Wie sehen unsere perfekten Tage aus?53 min - #026: PRIORITÄTEN II | Hat Nik DAZUGELERNT?Wir kommen zu unserem Lieblingsthema: Prioritäten. "Aber... da habt ihr doch schon letzte Staffel drüber geredet?" Ja, haben wir! Aber wir glauben, dass wir mittlerweile Dinge über unsere Prioriäten gelernt haben und dass man über manche Themen nicht oft genug reden kann. Dieses Mal weniger roasten, mehr Verständnis und gucken, ob Nik etwas dazu gelernt hat. Hat sich außer der Schriftart und Lucias Frisur eigentlich überhaupt etwas geändert?
Timestamps
00:00:40 Was haben wir im letzten Jahr gelernt?
00:02:13 Wie sieht Nik seine aktuellen Verpflichtungen?
00:08:00 Welche Versprechen, die wir uns selbst geben, nehmen wir eigentlich ernst?
00:10:30 Warum Nik das Gefühl hat, jetzt mehr Zeit zu haben
00:13:45 Welche Dinge hat Nik abschließen können? Was hat er dabei anders gemacht als davor?
00:18:40 bewusstes Aufhören vs. auflösen lassen und Dinge rauszögern
00:25:45 Niks Clean Slate Initiative1 hr
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Was will ich vom Leben? Diese Frage stellen wir uns zu selten. Bei Goals and Gossip reden wir darüber, wie manche Leute das gut machen, und andere... ganz und gar nicht.